Ключові тези:
- Експерт назвав три прості способи охолодитися під час спеки без кондиціонера та зайвих витрат.
- Серед незвичних порад – заморожений виноград, охолоджена подушка та грілка з льодяною водою.
Поки вся Європа потерпає від сильної спеки, люди шукають доступні способи полегшити самопочуття без використання кондиціонерів. Лікар Аязулла Сафі з Університету Бірмінгема поділився кількома простими лайфхаками, які допоможуть легше пережити високі температури.
Раніше ми розповідали, як врятувати машину від літньої спеки.
Виноград у спеку
Однією з рекомендацій є заморожений виноград. Дієтолог Фарзана Насер пояснює, що ягоди більш ніж на 80% складаються з води, тому після заморожування вони не лише освіжають, а й допомагають підтримувати водний баланс організму. До того ж такий перекус може стати кориснішою альтернативою морозиву, а зберігати виноград у морозильній камері можна до трьох місяців.
Холодна наволочка
Ще один незвичний спосіб — охолодити наволочку перед сном. Для цього її рекомендують покласти в герметичний пакет і залишити в морозильній камері приблизно на 30 хвилин. За словами експерта, прохолодна подушка допомагає швидше заснути навіть у спекотну ніч.
Грілка з холодною водою
Також лікар радить використовувати грілку, наповнену холодною водою. Якщо покласти її в морозильник, а потім загорнути в рушник і тримати поруч із тілом перед сном, це допоможе ефективніше відводити тепло та створить відчуття прохолоди.
Читайте также:
