Новини

Не лише вітамін С: як мандарини рятують від стресів і зимової хандри

Ключові тези:

  • Мандарини знижують ризик зимової хандри та емоційного виснаження.
  • Користь пов’язана не лише з вітаміном С, а й з кольором і ароматом фруктів.
  • Лікарі радять розглядати мандарини як частину здорового зимового раціону.

Мандарини допомагають легше пережити зиму без різких перепадів настрою та відчуття виснаження. Медики пояснюють цей ефект позитивним впливом фруктів на імунітет і психоемоційний стан.

Раніше ми розповідали, як запобігти астмі.

Як мандарини рятують від депресій

Фахівці зазначають, що мандарини містять багато вітаміну С, антиоксидантів і фітонцидів. Ці речовини підтримують організм у період короткого світлового дня, допомагають боротися із запаленнями та зменшують вплив стресу. 

У комплексі все це знижує ризик появи симптомів сезонної депресії.

Позитивну роль у цьому плані відіграє і колір фруктів. Яскравий помаранчевий відтінок належить до теплого спектра, який активує центри задоволення в мозку. 

Такі візуальні сигнали сприяють виробленню серотоніну — гормону гарного настрою. 

Зауважимо, що саме тому будь-яка кольорова їжа позитивно впливає на самопочуття.

Лікарі підкреслюють, що хоча мандарини — це не в буквальному сенсі ліки від депресії,  вони є корисною частиною зимового раціону поряд з повноцінним харчуванням, регулярними прогулянками і достатнім відпочинком.

Читайте також:

Метки: мандарини сезона депресія хандра

Новое на сайте

  • Новини

Українцям за кордоном терміново потрібно подати заявку на продовження тимчасового захисту: що відомо

Тимчасовий захист українців у Молдові продовжили до 2027 року, але ввели нове обов'язкове правило.

29/01/2026 12:12
  • Новини

Пенсіонерам і ще восьми категоріям українців безоплатно надають дрова: як отримати

Українці, які опалюють житло твердим паливом і належать до вразливих категорій, можуть отримати державну допомогу…

29/01/2026 11:30
  • Новини

«Укрзалізниця» розставила крапки над «і» у суперечці про верхні та нижні полиці в поїздах

«Укрзалізниця» офіційно пояснила правила користування місцями у вагонах після тривалих дискусій у між пасажирами верхніх…

29/01/2026 10:28
  • Новини

Вапняні відкладення на кранах зникнуть за хвилину: рецепт ефективного засобу з двох інгредієнтів

Вапняний наліт на кранах — поширена проблема, але впоратися з нею можна за допомогою простого…

29/01/2026 09:50
  • Статті

Які поштові марки насправді цінуються і чи можуть вони коштувати тисячі гривень

Пише нам Галина. Їй 71 рік. У юності вона зібрала два альбоми поштових марок і…

29/01/2026 08:17
  • Новини

Нові правила у лікарнях: що змінює держава для пацієнтів

У медичній системі України відбуваються трансформації, які передбачають концентрацію окремих послуг у визначених закладах. Держава…

29/01/2026 07:41