Ключові тези:
Мандарини допомагають легше пережити зиму без різких перепадів настрою та відчуття виснаження. Медики пояснюють цей ефект позитивним впливом фруктів на імунітет і психоемоційний стан.
Раніше ми розповідали, як запобігти астмі.
Фахівці зазначають, що мандарини містять багато вітаміну С, антиоксидантів і фітонцидів. Ці речовини підтримують організм у період короткого світлового дня, допомагають боротися із запаленнями та зменшують вплив стресу.
У комплексі все це знижує ризик появи симптомів сезонної депресії.
Позитивну роль у цьому плані відіграє і колір фруктів. Яскравий помаранчевий відтінок належить до теплого спектра, який активує центри задоволення в мозку.
Такі візуальні сигнали сприяють виробленню серотоніну — гормону гарного настрою.
Зауважимо, що саме тому будь-яка кольорова їжа позитивно впливає на самопочуття.
Лікарі підкреслюють, що хоча мандарини — це не в буквальному сенсі ліки від депресії, вони є корисною частиною зимового раціону поряд з повноцінним харчуванням, регулярними прогулянками і достатнім відпочинком.
Читайте також:
Не всі будівлю однаково добре тримають тепло. Розповідаємо, як правильно обрати житло для купівлі чи…
Держава готова виплачувати пенсіонерам до 3200 грн на місяць. Хто може претендувати на цю допомогу…
Тимчасовий захист українців у Молдові продовжили до 2027 року, але ввели нове обов'язкове правило.
Українці, які опалюють житло твердим паливом і належать до вразливих категорій, можуть отримати державну допомогу…
«Укрзалізниця» офіційно пояснила правила користування місцями у вагонах після тривалих дискусій у між пасажирами верхніх…
Вапняний наліт на кранах — поширена проблема, але впоратися з нею можна за допомогою простого…