Ключові тези:
Коли в оселі раптово зникає світло, екран телефону часто стає єдиним джерелом освітлення. У цей момент люди починають передивлятися стрічки новини, але організм сприймає це як стрес.
Раніше ми розповідали, з яких номерів найчастіше дзвонять аферисти.
У темряві зіниці максимально розширюються. Яскраве світло екрана різко б’є по очах, особливо через синє випромінювання. Офтальмологи попереджають: так виникає цифровий зоровий синдром — сухість очей, різь, головний біль і тимчасове погіршення зору. Якщо це повторюється часто, проблеми можуть стати постійними.
Блекаути зазвичай трапляються ввечері. Саме в цей час організм має готуватися до сну.
Світло смартфона блокує вироблення мелатоніну — гормону, який відповідає за відпочинок. У результаті людина довго не може заснути, прокидається втомленою, знижується імунітет.
Темрява для мозку — сигнал небезпеки. Якщо в такому стані читати тривожні новини, нервова система реагує гостріше. В результаті підвищується рівень кортизолу, з’являється прискорене серцебиття, напруга, тривожність або навіть панічний стан.
Лікарі радять по можливості не читати новини в повній темряві.
Якщо уникнути цього складно, потрібно зменшити яскравість екрану, увімкнути нічний режим або вибрати аудіоформат — радіо або подкасти. Це допоможе зберегти спокій і зменшить навантаження на очі.
Читайте також:
Закон забороняє вигул собаки без повідця, а порушнику загрожує штраф та конфіскація улюбленця, якщо пес…
З 1 травня в Україні стартує перерахунок субсидій на неопалювальний сезон. Зміна місця проживання або…
Підвищать пенсійний вік чи ні? Колишній заступник голови Пенсійного фонду Віктор Колбун каже, що офіційного…
Багато пенсіонерів в Україні продовжують працювати і розраховують, що це збільшить їхні виплати. Але на…
Коти – істоти соціальні, які потребують спілкування з людиною. Останні дослідження доводять, що емоційна залежність…
40 років для жінки - це час розквіту життєвих сил та енергії. Однак саме в…