Ключові тези:
Коли в оселі раптово зникає світло, екран телефону часто стає єдиним джерелом освітлення. У цей момент люди починають передивлятися стрічки новини, але організм сприймає це як стрес.
Раніше ми розповідали, з яких номерів найчастіше дзвонять аферисти.
У темряві зіниці максимально розширюються. Яскраве світло екрана різко б’є по очах, особливо через синє випромінювання. Офтальмологи попереджають: так виникає цифровий зоровий синдром — сухість очей, різь, головний біль і тимчасове погіршення зору. Якщо це повторюється часто, проблеми можуть стати постійними.
Блекаути зазвичай трапляються ввечері. Саме в цей час організм має готуватися до сну.
Світло смартфона блокує вироблення мелатоніну — гормону, який відповідає за відпочинок. У результаті людина довго не може заснути, прокидається втомленою, знижується імунітет.
Темрява для мозку — сигнал небезпеки. Якщо в такому стані читати тривожні новини, нервова система реагує гостріше. В результаті підвищується рівень кортизолу, з’являється прискорене серцебиття, напруга, тривожність або навіть панічний стан.
Лікарі радять по можливості не читати новини в повній темряві.
Якщо уникнути цього складно, потрібно зменшити яскравість екрану, увімкнути нічний режим або вибрати аудіоформат — радіо або подкасти. Це допоможе зберегти спокій і зменшить навантаження на очі.
Читайте також:
У серпні учасники бойових дій продовжать отримувати компенсацію за оплату житлово-комунальних послуг. Однак держава відшкодовує…
Українці, які після виходу на пенсію за вислугу років продовжували працювати та згодом звільнилися, мають…
Українці, які роками працювали за межами країни, отримали можливість використати цей період для оформлення пенсії…
Після запуску базової соціальної допомоги багато українців цікавиться, чи не втратять вони інші державні виплати.…
Здавалося б, достатньо викопати картоплю й скласти в погріб. Але саме поспіх або запізнення зі…
Все більше українців, які виїхали до Польщі, не розглядають своє перебування там як тимчасове. Нове…