Швидко зігріти ноги взимку: які способи реально працюють

Ключові тези:

• У холодну пору року ноги часто мерзнуть навіть у зимовому взутті, що може призвести до застуди.
• Є кілька простих способів додаткового утеплення, які допомагають зберегти тепло довше.

Навіть добре підібране зимове взуття не завжди рятує від холоду. У сильний мороз ноги можуть замерзнути вже через кілька хвилин, і це підвищує ризик переохолодження. 

Ось кілька порад, як  зберегти тепло і правильно обрати взуття, щоб не мерзнути на вулиці.

Раніше ми розповідали, чому нігті жовтіють і деформуються.

Чому ноги мерзнуть у взутті?

Щоб знайти правильний спосіб утеплення, варто зрозуміти, через що виникає відчуття холоду. Найчастіше це відбувається через слабкий кровообіг або тонку підошву, яка пропускає холод від землі. 

Ноги також мерзнуть у взутті з неякісного матеріалу, який не тримає тепло або швидко промокає.

Ще одна типова помилка — синтетичні шкарпетки. Вони швидко вбирають вологу, і мокра стопа замерзає майже одразу. Найкраще у мороз працює вовна, бо вона довго зберігає сухість і тепло.

Що покласти у зимове взуття, щоб ноги були теплі?

Найпростіший спосіб — замінити стандартні устілки на теплі варіанти. Моделі з хутра або щільної бавовни створюють додатковий шар, який утримує тепло. 

Є й бюджетні рішення: кілька шарів газетного паперу також допомагають, бо вони вбирають вологу й трохи утеплюють підошву.

Перцевий пластир — це швидкий спосіб зігріти ноги. Пластир клеять на шкарпетку, а зверху надягають ще одну пару. Він посилює кровообіг і допомагає довше не мерзнути.

Суха гірчиця — перевірений метод, який багато хто використовував раніше. Трохи сухої гірчиці насипають у верхню пару шкарпеток. Вона створює легкий зігрівальний ефект. Важливо лише не сипати її на голу шкіру, щоб уникнути подразнення.

Швидкі методи утеплення

Коли потрібно зігріти ноги просто зараз, підійде фольга або газетний папір під устілку. Вони створюють бар’єр між стопою і холодом від землі.

Якщо є час і бажання — можна зробити фольговану устілку або купити готовий варіант з фольгою і флісом. Такі устілки працюють як тепловідбивач, повертаючи тепло назад до стопи.

Як вибрати правильне зимове взуття?

Взуття на зиму має бути щільним, шкіряним, таким що не пропускає вологу. Важливо також, щоб підошва була товстою, а самі черевики не промокали.

«Зимові» кросівки з тонкою підошвою не збережуть тепло, навіть якщо всередині є утеплювач. 

Читайте також:

• Заміна очного кришталика: де безкоштовно зроблять операцію при катаракті
• Самотність після 65 — не вбиває: як змінилися уявлення про ризики для літніх людей