Консерви з риби вважають досить простим продуктом харчування. Адже вони не потребують кулінарних вмінь, часу і ресурсу для приготування. Достатньо відкрити бляшанку і можна організувати перекус або повноцінний прийом їжі.
Читайте також: Ця популярна та улюблена багатьма риба може збільшити ризик розвитку онкологічних захворювань
Навіть у консервованому вигляді риба зберігає чимало вітамінів і корисних мікроелементів. Тому це ще й досить бюджетний спосіб налагодити здоровий раціон харчування.
Людям старшого віку, які не мають достатньої вправності, сил або бажання готувати, якісні рибні консерви можуть стати дуже помічними. Адже вітаміни групи B і D, залізо, йод та кальцій важливі для підтримки здоров’я.
Сардини
Сардина належить до продуктів з помірною ціною, тому доступна широкому колу людей, в тому числі і пенсіонерам. Ця риба допомагає берегти здоров’я серця та знизити рівень «поганого» холестерину. У сардинах дуже мло ртуті, але багато кальцію та вітамінів: B, D, E, A. Як і більшість риби, ці консерви є хорошим джерелом омега-3 поліненасичених жирних кислот. Тому регулярне споживання такого продукту допомагають захистити організм від вікових захворювань.
Печінка тріски
Такі консерви варто включати в раціон людям, які страждають на захворювання серцево-судинної системи, оскільки печінка тріски профілактує утворення тромбів. Гепарин у складі продукту здатен розріджувати кров.
Важливо обирати консерви з хорошим терміном придатності, слідкувати, щоб банка не мала пошкоджень, вм’ятин.
Вам також будуть цікаві новини:
У 2025 році в Україні деякі категорії громадян можуть оформити поліс обов’язкового страхування цивільно-правової відповідальності…
Не всі продукти підходять для домашніх заготовок. Розповідаємо, що краще не класти в банки –…
В Україні діє кілька надбавок до пенсії для громадян пенсійного віку. Розповідаємо, хто зможе отримати…
Чого очікувати українцям у суботу та неділю? Синоптики зробили детальний прогноз.
Чи буде магнітна буря в суботу. Експерти поділилися прогнозами. Що варто знати метеозалежним.
Виноградні вусики – важлива частина рослини, яка допомагає їй триматися на опорі. Але чи варто…