Ключові тези:
Попри багаторічні дискусії щодо скасування сезонної зміни часу, у 2026 році Україна продовжує дотримуватися чинної системи. Тому навесні українцям знову доведеться перевести годинники на літній час.
Раніше ми розповідали, що правила приватизації житла зміняться.
Ще влітку 2024 року Верховна Рада ухвалила закон, який передбачав відмову від переведення стрілок. Однак документ досі не підписаний Президентом, тому нові правила так і не набрали чинності. Станом на березень 2026 року країна продовжує жити за старим графіком.
Перехід на літній час відбудеться в ніч із суботи на неділю — з 28 на 29 березня. О 03:00 за київським часом стрілки годинників потрібно перевести на одну годину вперед — до 04:00.
Після переходу світловий день стане довшим у вечірній час. Це означає, що сонце заходитиме “пізніше”, а вечори будуть світлішими.
Для чутливого організму різка зміна режиму може стати стресом. Тому у багатьох людей після переходу на літній час з’являється сонливість, дратівливість або порушення сну.
Щоб легше адаптуватися, фахівці радять звикати до нового режиму за кілька днів до переведення годинників — лягати спати та прокидатися на 10–15 хвилин раніше.
Корисно також одразу після пробудження відкривати штори, щоб ранкове сонячне світло допомогало організму швидше налаштувати внутрішній біологічний годинник.
Перед сном варто відкласти гаджети хоча б на годину. Синє світло екранів заважає виробленню мелатоніну — гормону, який відповідає за здоровий сон.
Крім того, фахівці радять пити більше води та не зловживати кофеїном у другій половині дня.
Нагадаємо, що більшість сучасних смартфонів, комп’ютерів і смарт-годинників змінюють час автоматично. Але механічні годинники та побутову техніку варто проконтролювати, щоб нікуди не запізнюватися після переводу стрілок на годину вперед.
Читайте також:
Осінь - традиційний час загострення хвороб ШКТ. Свята, стрес та спроби заглушити симптоми содою чи…
Українці зможуть заробляти, якщо переноситимуть використання електроенергії на години меншого навантаження на мережу. НКРЕКП схвалила…
Щоб підтвердити певні періоди роботи, не завжди потрібно збирати паперові документи й особисто звертатися до…
Зимову куртку з синтепоном або холлофайбером необов'язково віддавати в хімчистку — у багатьох випадках її…
У середу, 28 жовтня, в Україні очікується хмарна погода з проясненнями та невеликими дощами в…
28 жовтня 2026 року потужних магнітних бур на Землі не очікується — геомагнітний фон залишатиметься…