Новини

Шкарпетки допомагають заснути – правда це чи міф: експерти поставили крапку у цьому питанні

Шкарпетки допомагають підтримувати температуру тіла. Зігрівши ноги, людина відчуває тепло у всьому тілі. Тому експерти по сну радять одягати шкарпетки перед тим, як лягати в ліжко. Це дійсно може допомогти засинанню і сприяти довгому і спокійнішому сну.

Раніше ми розповідали, як впоратися з безсонням.

Як носки допомагають заснути

Наприкінці дня температура тіла здорової людини понижується. Так організм сповільнює всі процеси і готується до відпочинку. Вдягання шкарпеток зігріває ноги, тим самим мотивує тіло ще більше охолоджуватися.

– Зігрівання ніг посилає сигнал мозку знизити температуру тіла – сигнал про те, що настав час відпочити. Це допомагає вам заснути, – пояснює член Американської академії медицини сну Челсі Перрі.

За словами експертки, шкарпетки допомагають швидше перейти у фазу глибокого сну, адже підтримують стабільну температуру тіла. Сон у шкарпетках буде більш спокійний і тривалий.

Читайте також: Як відіпрати білі шкарпетки, щоб вони були як нові – експерт назвав найпростіший засіб

– Стабільне, тепле середовище для ваших ніг може зменшити порушення, роблячи ваш сон більш безперервним. Чим менше у вас порушень, тим краща якість вашого сну. Без цих порушень ви, швидше за все, відчуватимете глибші цикли сну, – переконує Перрі.

Новое на сайте

  • Новини

Погода на вихідні 11-12 квітня: чи повернеться тепло

Чи повернеться тепло найближчим часом в Україну — розповіли синоптики. Яку погоду чекати на вихідних?

10/04/2026 23:52
  • Новини

Магнітні бурі в суботу, 11 квітня

Прогнози фахівців показують зміну сонячної активності. Розповідаємо, чи буде цей день небезпечним для метеозалежних.

10/04/2026 23:22
  • Новини

Захистіть урожай картоплі без жодної хімії: які квіти посадити, щоб відлякати колорадського жука

Деякі звичайні квіти можуть захистити врожай без жодної хімії. Що посадити біля картоплі?

10/04/2026 22:56
  • Новини

Великоднє печиво «Шоколадні гнізда»: оригінальна й неймовірно красива випічка

Це печиво стане яскравою прикрасою великоднього столу. Обов'язково спробуйте приготувати його!

10/04/2026 22:17
  • Новини

Паска на Великдень: спекти чи купити — що вигідніше цього року

Напередодні Великодня українці обирають між домашньою випічкою та магазинними пасками. Що краще обрати?

10/04/2026 21:37
  • Новини

Мобілізація жінок: у Міноборони зробили важливу заяву

У ТЦК стався збій, через який жінки помилково поставили на військовий облік і оголосили в…

10/04/2026 20:01