Шкарпетки допомагають підтримувати температуру тіла. Зігрівши ноги, людина відчуває тепло у всьому тілі. Тому експерти по сну радять одягати шкарпетки перед тим, як лягати в ліжко. Це дійсно може допомогти засинанню і сприяти довгому і спокійнішому сну.
Раніше ми розповідали, як впоратися з безсонням.
Наприкінці дня температура тіла здорової людини понижується. Так організм сповільнює всі процеси і готується до відпочинку. Вдягання шкарпеток зігріває ноги, тим самим мотивує тіло ще більше охолоджуватися.
– Зігрівання ніг посилає сигнал мозку знизити температуру тіла – сигнал про те, що настав час відпочити. Це допомагає вам заснути, – пояснює член Американської академії медицини сну Челсі Перрі.
За словами експертки, шкарпетки допомагають швидше перейти у фазу глибокого сну, адже підтримують стабільну температуру тіла. Сон у шкарпетках буде більш спокійний і тривалий.
Читайте також: Як відіпрати білі шкарпетки, щоб вони були як нові – експерт назвав найпростіший засіб
– Стабільне, тепле середовище для ваших ніг може зменшити порушення, роблячи ваш сон більш безперервним. Чим менше у вас порушень, тим краща якість вашого сну. Без цих порушень ви, швидше за все, відчуватимете глибші цикли сну, – переконує Перрі.
Право на безоплатний проїзд мають усі пенсіонери, але варто враховувати певні обмеження.
Відмова від цілодобового інтернету має цілу низку переваг. Що кажуть фахівці?
У новому меморандумі з Міжнародним валютним фондом Україна зобов’язалася підготувати пенсійну реформу. Йдеться не про…
У 2026 році на мешканців багатоквартирних будинків у Польщі чекають нові правила оплати комунальних послуг.…
Читачі часто цікавляться: чи варто змінювати пенсію по інвалідності на пенсію за віком після досягнення…
Погода в Україні 8 січня стане справжнім випробуванням для комунальних служб, водіїв і пішоходів. У…