Суббота, 5 октября, 2024
ГлавнаяНовостиНоски помогают уснуть – правда это или миф: эксперты поставили точку в...

Носки помогают уснуть – правда это или миф: эксперты поставили точку в этом вопросе

Бытует мнение, что для лучшего засыпания следует одеть носки. Действительно ли это поможет? Эксперты объясняют, имеют ли носки отношение ко сну.

Носки помогают поддерживать температуру тела. Согрев ноги, человек чувствует тепло во всем теле. Поэтому эксперты по сну советуют одевать носки перед тем, как ложиться в постель. Это действительно может помочь засыпанию и способствовать долгому и более спокойному сну.

Ранее мы рассказывали, как справиться с бессонницей.

Как носки помогают заснуть

В конце дня температура тела здорового человека снижается. Так организм замедляет все процессы и готовится к отдыху. Одевание носков согревает ноги, тем самым мотивирует тело еще больше охлаждаться.

— Согревание ног посылает сигнал мозгу снизить температуру тела — сигнал о том, что пора отдохнуть. Это помогает вам заснуть, – объясняет член Американской академии медицины сна Челси Перри.

По словам эксперта, носки помогают быстрее перейти в фазу глубокого сна, ведь поддерживают стабильную температуру тела. Сон в носках будет более спокоен и продолжителен.

Читайте также: Как отстирать белые носки, чтобы они были, как новые – эксперт назвал самое простое средство

— Стабильная, теплая среда для ваших ног может уменьшить нарушения, делая ваш сон более непрерывным. Чем меньше у вас нарушений, тем лучше качество вашего сна. Без этих нарушений вы, скорее всего, будете чувствовать более глубокие циклы сна, — убеждает Перри.

Новое на сайте

купить ноутбук Одесса, цены в Украине