Головний біль може dbybryenb раптово і зруйнувати всі плани. Можна прийняти таблетку, але це не єдиний спосіб.
Головного болю можна позбутися і не медикаментозно. Для цього є цілих десять дієвих та безпечних методів.
Раніше ми розповідали, як легко зняти біль у попереку за методом японського лікаря.
Одними з найпоширеніших причин головного болю є перевтома та недосипання. У цьому разі найдієвіший спосіб позбутися больових відчуттів — виспатися. На час сну бажано відкрити кватирку або попередньо провітрити приміщення, щоб покращити мозковий кровообіг.
Масаж також є ефективним способом боротьби з головним болем. Його потрібно починати з чола і рухатися у бік потилиці, після чого перейти до вух і шиї. Ароматерапія Добре розслаблює і знімає головний біль аромат лаванди — це можуть бути свіжі квіти або сухоцвіти, а також ефірна олія. Крім лавандової олії, ефективна проти головного болю й м’ятна. Її можна втирати в шкіру голови протягом 10 хвилин або розігріти в аромалампі.
Свіже повітря чудово допомагає боротися з головним болем. Тому можна просто відкрити вікна ширше, посидіти на балконі чи ґанку. А ще краще – прогулятися.
Тепла вода відмінно знімає спазми та напругу. Додайте у ванну сік лимона, морську сіль, лаванду, ефірну олію м’яти або майорана — і ефект від водних процедур буде ще кращим.
З головним болем можна боротися і “холодним методом”. Холодний компрес допоможе звузити кровоносні судини, зменшуючи тим самим біль. Кілька кубиків льоду оберніть у рушник і утримуйте його з боків голови та на шиї протягом 10-15 хвилин.
Причиною головного болю може бути недостатня кількість рідини в організмі. У цьому випадку зняти болючі відчуття допоможе склянку негазованої води.
Нерегулярне харчування може призвести до головного болю, оскільки позначається на рівні глюкози у крові. У цьому разі потрібно з’їсти щось гаряче – наприклад, кашу чи суп.
Іноді, щоб позбавитися болю, достатньо трохи тиші. Влаштуйте собі “тиху годину” — полежте протягом 10-15 хвилин у повній тиші, обов’язково заплющивши очі.
Зменшити головний біль допоможе і ніжна та тиха музика. Розташуйтеся зручніше та слухайте її протягом 15-20 хвилин – цього має бути достатньо для зниження больових відчуттів.
Вас також можуть зацікавити новини:
Пенсія не менше 7800 гривень: кому в Україні встановлені такі виплати
Як реально збільшити пенсію: експерт радить кілька способів, що діють (відео)
Підвищена температура - найчастіший симптом різних захворювань, від вірусних інфекцій до бактеріальних запалень. Вона сигналізує…
Вона любить фотографії, зроблені під старовину, і позує на них в образі артистки цирку. У…
Погода на 3 жовтня: подекуди сонце, подекуди тумани. Дощі нарешті припиняться на всій території України.
Попередження про магнітні бурі допомагають контролювати фактори ризику інфарктів та інсультів у дні, що передують…
Незважаючи на призупинення прийому нових заявок через платформу єДопомога, грошова допомога від міжнародних організацій у…
Багато хто вважає, що англійську мову найкраще починати вивчати з дитинства. Проте дорослі учні часто…