Ці перепади можуть позначатися не тільки на здоров’ї метеозалежних людей, але й навіть на самопочутті тих, хто раніше не помічав такого впливу.
Медики дали прості поради, як зменшити негативний вплив перепадів погоди на здоров’я.
Це не тільки походи в спортзал, іноді достатньо звичайної прогулянки на свіжому повітрі, невеликої ранкової зарядки, відмови від ліфта на користь спуску і підйому сходами.
Надмірні фізичні навантаження не принесуть користі, оскільки організм буде відчувати стрес. А невеликі фізичні вправи допоможуть зберегти його у тонусі.
Експерти радять менше налягати на шкідливі смаколики та не сидіти на строгих дієтах. У цей час обмеження в харчуванні особливо шкідливі – вони знижують імунітет і позбавляють необхідної енергії.
Повноцінне харчування повинно містити в собі достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. При правильному раціоні зазвичай організм перестає потребувати солодкого або фастфуду.
На початку весни варто підтримати організм вітамінами. Їжте більше овочів, фруктів, незайвим буде і додатковий комплекс вітамінів, який допоможе підібрати сімейний лікар.
Підготувала Світлана Комісаренко
21 серпня в Івано-Франківській, Закарпатті та Чернігівській області очікується невеликий дощ.
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня? Дуже важливо у дні з магнітними бурями та напередодні…
Навіщо купувати соус, якщо можна приготувати його самому натуральний, ароматний і без консервантів? Ми ділимося…
Вже з вересня українські пенсіонери можуть зіткнутися із важливими змінами. Розповідаємо, кого торкнуться нововведення.
З липня 2025 року всі аптеки, що беруть участь у програмі, зобов'язані укласти договір із…
Навіть досвідчені господині припускаються помилок, через які котлети стають гумовими або розвалюються. Розбираємо головні кулінарні…