Ці перепади можуть позначатися не тільки на здоров’ї метеозалежних людей, але й навіть на самопочутті тих, хто раніше не помічав такого впливу.
Медики дали прості поради, як зменшити негативний вплив перепадів погоди на здоров’я.
Це не тільки походи в спортзал, іноді достатньо звичайної прогулянки на свіжому повітрі, невеликої ранкової зарядки, відмови від ліфта на користь спуску і підйому сходами.
Надмірні фізичні навантаження не принесуть користі, оскільки організм буде відчувати стрес. А невеликі фізичні вправи допоможуть зберегти його у тонусі.
Експерти радять менше налягати на шкідливі смаколики та не сидіти на строгих дієтах. У цей час обмеження в харчуванні особливо шкідливі – вони знижують імунітет і позбавляють необхідної енергії.
Повноцінне харчування повинно містити в собі достатню кількість білків, жирів і вуглеводів. При правильному раціоні зазвичай організм перестає потребувати солодкого або фастфуду.
На початку весни варто підтримати організм вітамінами. Їжте більше овочів, фруктів, незайвим буде і додатковий комплекс вітамінів, який допоможе підібрати сімейний лікар.
Підготувала Світлана Комісаренко
Осінь не поспішає йти. Синоптики прогнозують у середу до +14°C.
Сонячна активність стрімко зростає. Чому завтрашній день бути складним для метеозалежних?
Оцифрування трудових. У Держслужбі з питань праці пояснили, що буде зі стажем до 2004 року,…
Виявляється консерви — лікують. Які саме продукти в банках ефективно покращують роботу мозку, оздоровлюють судини…
Якщо ви хочете, щоб саджанці добре прижилися у вашому саду, допоможе звичайний прийом, котрим нехтують…
Шахраї оформляють позики в інтернеті за лічені хвилини. Як довести свою непричетність до оформлення кредиту,…