Суббота, 13 апреля, 2024
ГлавнаяЗдоровьеМетеозависимость: как не зависеть от капризов погоды - советы медиков

Метеозависимость: как не зависеть от капризов погоды — советы медиков

Весной обычно погода нестабильная. Температура воздуха за сутки может резко прыгнуть от морозов до почти весеннего тепла.

Эти перепады могут сказываться не только на здоровье метеозависимых людей, но и даже на самочувствии тех, кто раньше не замечал такого влияния.

Медики дали простые советы, как снизить негативное влияние перепадов погоды на здоровье.

Уделите время физической активности

Это не только походы в спортзал, иногда достаточно обычной прогулки на свежем воздухе, небольшой утренней зарядки, отказа от лифта в пользу спуска и подъема по лестнице.

Чрезмерные физические нагрузки не принесут пользы, поскольку организм будет испытывать стресс. Небольшие физические упражнения помогут сохранить его в тонусе.

Обратите внимание на свой рацион

Эксперты советуют поменьше налегать на вредные вкусности и не сидеть на строгих диетах. В то же время ограничения в питании особенно вредны – они снижают иммунитет и лишают нужной энергии.

Полноценное питание должно включать в себя достаточное количество белков, жиров и углеводов. При правильном рационе обычно организм перестает требовать сладкого или фастфуда.

В начале весны следует поддержать организм витаминами. Ешьте больше овощей, фруктов, нелишним будет и дополнительный комплекс витаминов, который поможет подобрать семейный врач.

Подготовила Светлана Комисаренко

Новое на сайте

купить ноутбук Одесса, цены в Украине