Насамперед, варто зазначити, що при підвищеному тиску не можна займатися самолікуванням, ці способи допоможуть, якщо тиск трохи підвищився через стрес або переживання, але якщо самопочуття погіршується потрібно обов’язково звернутися до лікаря.
Раніше ми розповідали, який тиск вважається нормальним.
Якщо у вас немає доступу до аптеки, а тиск підвищився, постарайтеся глибоко дихати.
Робіть глибокі вдихи-видихи, рахуючи до п’яти на кожному. Вдихайте животом, а не грудьми.
Занурте руки та ноги у тазик з водою 45 °C на десять хвилин. Гаряча вода змушує судини розширюватися, внаслідок чого артеріальний тиск знижується.
Допоможе холодна вода, вона знижує частоту серцевих скорочень, що також призводить до зменшення тиску.
Киньте в окріп кілька листків м’яти і нехай вона настоюється хвилин 10. Дайте охолонути і повільно випийте чай.
М’ята може знижувати артеріальний тиск за рахунок того, що знімає з судин спазм, розширюючи їх. Також м’ята допомагає менше втомлюватися, нормалізує функціонування нервової системи, заспокоює та дозволяє налагодити сон.
Але м’яту не можна вживати гіпотонікам, людям з низьким тиском, а також тим, хто має гастрит або виразкові хвороби шлунка.
За неналежне утримання земельної ділянки, зокрема за бур’яни біля будинку, закон передбачає штрафи. Кого та…
Для багатьох українських родин дрова та вугілля залишаються єдиним способом обігріти житло через відсутність газу…
Благодійна організація оголосила про старт реєстрації на отримання гуманітарних наборів. Як зареєструватися?
Багато українців досі користуються свідоцтвами про народження, виданими ще за часів СРСР. Чи залишаються такі…
Після завершення військової служби або участі в бойових діях багато захисників стикаються з питанням: який…
Різні види забруднень потребують різних методів очищення. Фахівці поділилися простими порадами, які допоможуть вивести навіть…