Насамперед, варто зазначити, що при підвищеному тиску не можна займатися самолікуванням, ці способи допоможуть, якщо тиск трохи підвищився через стрес або переживання, але якщо самопочуття погіршується потрібно обов’язково звернутися до лікаря.
Раніше ми розповідали, який тиск вважається нормальним.
Якщо у вас немає доступу до аптеки, а тиск підвищився, постарайтеся глибоко дихати.
Робіть глибокі вдихи-видихи, рахуючи до п’яти на кожному. Вдихайте животом, а не грудьми.
Занурте руки та ноги у тазик з водою 45 °C на десять хвилин. Гаряча вода змушує судини розширюватися, внаслідок чого артеріальний тиск знижується.
Допоможе холодна вода, вона знижує частоту серцевих скорочень, що також призводить до зменшення тиску.
Киньте в окріп кілька листків м’яти і нехай вона настоюється хвилин 10. Дайте охолонути і повільно випийте чай.
М’ята може знижувати артеріальний тиск за рахунок того, що знімає з судин спазм, розширюючи їх. Також м’ята допомагає менше втомлюватися, нормалізує функціонування нервової системи, заспокоює та дозволяє налагодити сон.
Але м’яту не можна вживати гіпотонікам, людям з низьким тиском, а також тим, хто має гастрит або виразкові хвороби шлунка.
У понеділок, 16 лютого, в Україні очікується погіршення погодних умов. Синоптики попереджають про сніг, дощ,…
Останні дні охарактеризувалися підвищеною геомагнітною обстановкою. Метеочутливі люди, та й не лише скаржаться на погане…
Тиждень з 16 по 22 лютого проходитиме під знаком сповільнення та переосмислення. Зірки радять не…
Останніми тижнями українські пенсіонери уважно стежать за новинами про березневу індексацію. Спершу звучала цифра 14,6%,…
Попри міфи про «суцільну хімію», класичний зефір складається з простих інгредієнтів: фруктового пюре, цукру, яєчних…
Під час подання відомостей про трудову діяльність в електронному форматі часто виникає запитання: чи слід…