Насамперед, варто зазначити, що при підвищеному тиску не можна займатися самолікуванням, ці способи допоможуть, якщо тиск трохи підвищився через стрес або переживання, але якщо самопочуття погіршується потрібно обов’язково звернутися до лікаря.
Раніше ми розповідали, який тиск вважається нормальним.
Якщо у вас немає доступу до аптеки, а тиск підвищився, постарайтеся глибоко дихати.
Робіть глибокі вдихи-видихи, рахуючи до п’яти на кожному. Вдихайте животом, а не грудьми.
Занурте руки та ноги у тазик з водою 45 °C на десять хвилин. Гаряча вода змушує судини розширюватися, внаслідок чого артеріальний тиск знижується.
Допоможе холодна вода, вона знижує частоту серцевих скорочень, що також призводить до зменшення тиску.
Киньте в окріп кілька листків м’яти і нехай вона настоюється хвилин 10. Дайте охолонути і повільно випийте чай.
М’ята може знижувати артеріальний тиск за рахунок того, що знімає з судин спазм, розширюючи їх. Також м’ята допомагає менше втомлюватися, нормалізує функціонування нервової системи, заспокоює та дозволяє налагодити сон.
Але м’яту не можна вживати гіпотонікам, людям з низьким тиском, а також тим, хто має гастрит або виразкові хвороби шлунка.
У світі моди жіночі брендові сукні сорочки посідають особливе місце. Ці стильні предмети одягу є…
Тепла погода чи знову заморозки і сніг? Чого очікувати українцям у суботу? Синоптики зробили детальний…
Чи буде магнітна буря в суботу. Експерти поділилися прогнозами. Що варто знати метеозалежним.
Весняні заморозки можуть знищити врожаю плодових дерев. Проте все ще можна допомогти рослинам.
Якщо шукаєте оригінальну м'ясну страву на Великдень, яка підкорить усіх з першого шматочка – у…
Мобільий зв'язок у 2025 році недешевий. Втім, українські мобільні оператори пропонують і вигідні тарифи. Які…