Три найкращі продукти для довголіття – їжте їх щодня і проживете 100 років

Відомо, що спосіб життя, правильні звички та здорове харчування забезпечують довголіття. 

Ягоди

За словами дієтологині Кімберлі Мелтон, ягоди містять безліч багатих антиоксидантами фітохімічних речовин, які сприяють зниженню ризику серцево-судинних захворювань і діабету 2 типу. Експерт вважає, що найкраще підійдуть:

• чорниця,
• малина,
• полуниця.

Зелень

Нутриціолог Лорен Манаке стверджує, що обов’язково потрібно їсти 

• руколу,
• броколі,
• салат ромен,
• шпинат.

“Вживання темної листової зелені пов’язане з позитивними наслідками для здоров’я, включно зі зниженням ризику ранньої смерті”, – зазначає експерт.

Горіхи

Згідно з думкою фахівця з харчування при онкологічних захворюваннях Стейсі Кеннеді, якщо регулярно їсти горіхи, то можна значно подовжити життя. Це можуть бути:

• волоські горіхи,
• мигдаль,
• арахіс,
• фісташки.

“Горіхи є багатим джерелом поживних речовин, які підтримують імунну систему та обмін речовин, підтримують здоров’я кишківника та сприяють здоров’ю мозку і серця, а також мають профілактичні властивості проти раку”, – підкреслює вона.

Раніше ми писали, який продукт зміцнює імунітет і покращує зір.