Среда, 4 декабря, 2024
ГлавнаяЗдоровьеТри лучших продукта для долголетия – ешьте их каждый день и проживете...

Три лучших продукта для долголетия – ешьте их каждый день и проживете 100 лет

Не секрет, что пища, которую мы употребляем, влияет на нашу продолжительность жизни. В этом материале мы рассказываем, какие продукты продлевают нашу жизнь и делают нас здоровее.

Известно, что образ жизни, правильные привычки и здоровое питание обеспечивают долголетие. 

Ягоды

По словам диетолога Кимберли Мелтон ягоды содержат множество богатых антиоксидантами фитохимических веществ, способствующих снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа. Эксперт считает, что лучше всего подойдут:

  • черника, 
  • малина,
  • клубника.

Зелень

Нутрициолог Лорен Манаке утверждает, что обязательно нужно есть 

  • рукколу, 
  • брокколи, 
  • салат ромен,
  • шпинат.

«Употребление темной листовой зелени связано с положительными последствиями для здоровья, включая снижение риска ранней смерти», – отмечает эксперт.

 

Орехи

Согласно мнению специалиста по питанию при онкологических . заболеваниях Стейси Кеннеди, если регулярно есть орехи, то можно значительно продлить жизнь. Это могут быть:

  • грецкие орехи,
  • миндаль, 
  • арахис,
  • фисташки.

«Орехи являются богатым источником питательных веществ, которые поддерживают иммунную систему и обмен веществ, поддерживают здоровье кишечника и способствуют здоровью мозга и сердца, а также имеют профилактические свойства против рака», – подчеркивает она.

Ранее мы писали, какой продукт укрепляет иммунитет и улучшает зрение.

Новое на сайте

купить ноутбук Одесса, цены в Украине