Новини

Яка риба просто необхідна в раціоні дітей та дорослих: відповідь багатьох здивує

Йдеться про скумбрію. Вона не тільки насичує наш організм корисними речовинами, а й сприяє активації синтезу білка та утворення гемоглобіну.

Раніше ми розповідали, яку рибу потрібно їсти пенсіонерам.

Тому скумбрія важлива для дітей, щоб вони гармонійно розвивалися та швидше росли.

Показана ця риба і вагітним, а також жінкам, що годують грудьми – вона активно сприяє лактації.

У підлітковий період, коли йде посилене формування дорослого організму та гормональні зміни, скумбрія має бути в раціоні, щоб згладити всі ці процеси.

Жирні ненасичені кислоти, які є в рибі, сприяють поліпшенню роботи мозку, а також на шкірі та волосяному покриві.

Якщо ви регулярно вживатимете цю рибу, то упорядкуєте не тільки нервову систему, але і травлення. Також скумбрія допомагає нормалізувати цукор у крові.

Кому протипоказана скумбрія?

Що стосується протипоказань, то солону або копчену скумбрію не можна вживати людям із хворим серцем та загостреннями хвороб шлунково-кишкового тракту.

Якщо у вас є проблеми з роботою печінки та нирок, то постарайтеся обмежити вживання занадто жирних сортів.

Новое на сайте

  • Новини

Подарували квартиру — готуйте гаманець: скільки доведеться заплатити податків у 2026 році

Передача квартири у подарунок, на перший погляд, виглядає формальністю, але за це необхідно платити податки.У…

25/02/2026 15:50
  • Статті

Чи безпечний ерітрітол і кому він підходить

Сучасний ритм життя змушує нас дедалі частіше замислюватися над якістю раціону. Надмірне споживання рафінованого цукру…

25/02/2026 15:23
  • Новини

Ніжний і повітряний домашній зефір: простий рецепт, з яким впорається кожен

Улюблений десерт можна легко приготувати вдома з доступних інгредієнтів — розповідаємо простий рецепт домашнього зефіру.

25/02/2026 15:10
  • Новини

В Україні вводять в обіг нові купюри: чи потрібно обмінювати старі

В Україні з’явилися нові 200 гривень із патріотичним гаслом — чи потрібно українцям терміново міняти…

25/02/2026 14:38
  • Новини

Частині переселенців скасують допомогу з березня: кого це стосується

У березні частина переселенців втратить допомогу на проживання. Яка допомога все ще доступна?

25/02/2026 13:50
  • Статті

Біорозкладний пластик для ємностей: екологія vs довговічність

На тлі глобального тренду на екологічність все частіше порушується питання: чи можна замінити традиційні матеріали…

25/02/2026 12:52