Яка риба просто необхідна в раціоні дітей та дорослих: відповідь багатьох здивує

Йдеться про скумбрію. Вона не тільки насичує наш організм корисними речовинами, а й сприяє активації синтезу білка та утворення гемоглобіну.

Раніше ми розповідали, яку рибу потрібно їсти пенсіонерам.

Тому скумбрія важлива для дітей, щоб вони гармонійно розвивалися та швидше росли.

Показана ця риба і вагітним, а також жінкам, що годують грудьми – вона активно сприяє лактації.

У підлітковий період, коли йде посилене формування дорослого організму та гормональні зміни, скумбрія має бути в раціоні, щоб згладити всі ці процеси.

Жирні ненасичені кислоти, які є в рибі, сприяють поліпшенню роботи мозку, а також на шкірі та волосяному покриві.

Якщо ви регулярно вживатимете цю рибу, то упорядкуєте не тільки нервову систему, але і травлення. Також скумбрія допомагає нормалізувати цукор у крові.

Кому протипоказана скумбрія?

Що стосується протипоказань, то солону або копчену скумбрію не можна вживати людям із хворим серцем та загостреннями хвороб шлунково-кишкового тракту.

Якщо у вас є проблеми з роботою печінки та нирок, то постарайтеся обмежити вживання занадто жирних сортів.