Про це розповів лікар Юрій Габорець, пише РБК-Україна.
Буває так, що нам доводиться спати у неприродній позі: у транспорті, за столом, біля дитячого ліжечка… І часто ми засинаємо, сидячи, що дуже небезпечно.
На думку медика, саме сон сидячи вважається найшкідливішим.
Коли сон сидячи триває довго, ноги зігнуті та затікають, через що у венах на кінцівках за ніч можуть утворитися тромби.
Коли людина прокидається, то разом із активізацією всіх процесів в організмі ці тромби можуть відірватися та “попливти”. А це може призвести до інсульту чи інфаркту.
Також сон у позі сидячи підвищує навантаження на серце.
Медик радить спати лише лежачи на жорсткій поверхні. А під ноги бажано покласти подушку, щоб вони були трохи підняті – це покращує кровообіг.
“На животі або на боці – це ролі не грає. Головне – не хропіти. Тому що хропіння з елементами апное – це зупинка дихання – навантаження на серце і воно за ніч не відпочиває”, – резюмував лікар.
Ну і не забуваємо, що сон повинен тривати не менше ніж 7 годин.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, які засоби допомагають при безсонні.
У вівторок, 17 березня, погода в Україні зміниться — частину регіонів накриє прохолодне повітря. Синоптики…
17 березня геомагнітна ситуація на Землі буде нестабільною, однак сильного магнітного шторму не цей день…
Сіль — важливий елемент для роботи організму, однак її надлишок становить серйозну загрозу для здоров’я.…
Власники житла в Україні можуть швидко перевірити, чи мають вони борг з податку на нерухомість.…
Під час Великого посту у багатьох храмах відбувається особливе церковне обряд — Соборування. Одні віруючі…
Співак і багаторічний керівник університету Михайло Поплавський оприлюднив дані про свою пенсію за 2025 рік.…