Об этом рассказал врач Юрий Габорец, пишет РБК-Украина.
Самая опасная поза для сна
Бывает так, что нам приходится спать в неестественной позе: в транспорте, за столом, у детской кроватки… И часто мы засыпаем сидя, что очень опасно.
По мнению медика, именно сон сидя считается самым вредным.
Когда сон сидя длится долго, ноги согнуты и затекают, из-за чего в венах на конечностях за ночь могут образоваться тромбы.
Когда человек просыпается, то вместе с активизацией всех процессов в организме эти тромбы могут оторваться и «поплыть». А это может привести к инсульту или инфаркту.
Также сон в позе сидя повышает нагрузку на сердце.
Как нужно спать, чтобы быть здоровым
Медик советует спать только лежа, на жесткой поверхности. А под ноги желательно положить подушку, чтобы они были немного приподняты — это улучшает кровообращение.
«На животе или на боку — это роли не играет. Главное — не храпеть. Потому что храп с элементами апноэ — это остановка дыхания – нагрузка на сердце и оно за ночь не отдыхает», — резюмировал врач.
Ну и не забываем, что сон должен длиться не менее 7 часов.
Напомним, ранее мы рассказывали, какие средства помогают при бессоннице.
