Новини

Медики назвали найбільш шкідливу кашу для нашого здоров’я

Яка ж каша вважається найшкідливішою для нашого здоров’я.

Отже, серед усіх каш найшкідливішою вважається кукурудзяна каша. Справа в тому, що її глікемічний індекс (ГІ) досягає 80%. А це означає, що вживання кукурудзяної каші не тільки підвищує рівень глюкози в крові, а може стати причиною набору зайвих кілограмів.

Але не варто скидати з рахунків і плюсів цієї каші. Вона зміцнює наш імунітет, насичує організм енергією та виводить поганий холестерин.

Крім кукурудзяної каші шкідливою також є і улюблена багатьма манка. У ній дуже мало вітамінів, у 3-4 рази менше, ніж у інших кашах, але багато крохмалю.

Трійку не дуже корисних каш замикає рисова. Але тут потрібно враховувати те, з якого рису ви готуєте кашу. Найшкідливішим видом вважається білий шліфований рис, тому що під час обробки з нього видаляються майже всі вітаміни. Тому медики радять надавати перевагу необробленим видам рису – наприклад, коричневому.

Хоча повністю виключати білий рис із раціону все ж таки не варто. Він корисний для людей, які страждають на алергію, тому що не містить глютен.

Яка ж каша найкорисніша? На думку медиків, це гречка. Вона – чудове джерело повільних вуглеводів. І добре підійде діабетикам, тому що має низький глікемічний індекс.

Нагадаємо, раніше ми розповідали, яка каша зміцнить здоров’я.

Новое на сайте

  • Новини

Що ховається у підземеллях України: найзагадковіші та найвражаючі печери

Хочете випробувати адреналін, торкнутися таємниць природи і побачити дива, приховані глибоко під землею? Для цього…

21/08/2025 06:22
  • Новини

Чи відновлять доплати до пенсії пенсіонерам з 9 регіонів – що повідомили в Мінсоцполітики

Частина пенсіонерів залишилася без доплат до пенсії. У Мінсоцполітики повідомили, чому виплати припинені і чи…

21/08/2025 05:33
  • Новини

Погода в Україні на четвер, 21 серпня

21 серпня в Івано-Франківській, Закарпатті та Чернігівській області очікується невеликий дощ.

20/08/2025 23:14
  • Новини

Магнітні бурі на четвер, 21 серпня 2025 року: хвилюватись або відпочивати

Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня? Дуже важливо у дні з магнітними бурями та напередодні…

20/08/2025 22:46
  • Новини

Забудьте про магазин: 2 рецепти натуральних домашніх соусів з яскравим смаком

Навіщо купувати соус, якщо можна приготувати його самому натуральний, ароматний і без консервантів? Ми ділимося…

20/08/2025 22:13
  • Новини

Пенсії з вересня 2025 року: хто отримає доплати і що важливо знати

Вже з вересня українські пенсіонери можуть зіткнутися із важливими змінами. Розповідаємо, кого торкнуться нововведення.

20/08/2025 21:36