Так, останні дослідження японських вчених свідчать про те, що яйця потрібно обов’язково включати до раціону людей похилого віку.
Літні люди можуть їсти яйця щодня. Це дуже важливо для здоров’я.
На думку японського професора Такесі Куріхара, у літньому віці необхідно з’їдати 3-5 яєць на добу. За його словами, яйця – це джерело якісного білка, вітамінів та незамінних жирних кислот, необхідних усім із віком.
Медики вважають, що яйця допомагають підтримувати м’язову та кісткову масу. Також сприяють здоров’ю серця. Допомагають покращити роботу мозку та зміцнюють пам’ять. А також, вживаючи яйця, можна не боятися зайвої ваги.
Багато хто подумає, що 3-5 яєць на день – це багато, але японський лікар керувався в першу чергу кількістю білка, який потрібен організму в похилому віці. Але крім білка в яйцях міститься багато інших корисних речовин, серед яких не останнє місце займають кальцій, необхідний для наших кісток, холін, ефективний у боротьбі з деменцією.
А щодо холестерину, то в Японії провели дослідження, в ході якого було встановлено, що людям, які не мають проблем зі здоров’ям, яйця не шкодять, скільки б вони їх не вживали.
Нагадаємо, раніше ми розповідали, як краще зберігати яйця.
Лимон — не лише чудова добавка до страв та напоїв, а й ефективний екологічний помічник…
В Центрах космічної погоди розповіли, яка геомагнітна активність планується на неділю, 16 серпня. До чого…
Водонагрівач — один із найбільш ненажерливих побутових приладів. Тож дехто вигадує власні лайфхаки, як зробити…
В Україні викрили розгалужену мережу продажу харчових добавок під виглядом інноваційних «диво-ліків». Шахрайська схема поєднує…
Молодша донька Демі Мур та Брюса Вілліса — 32-річна художниця й письменниця Таллула Вілліс —…
Уявлення про те, що волосся можна «привчити» до рідшого миття, — один із найпоширеніших доглядових…