Це може бути і суперечка з рідними, яку ви подумки продовжуєте вести, і неприємні фантазії про здоров’я, і популярна пісенька, що просто причепилася.
Найчастіше нав’язливі думки – результат перевтоми або виснаження нервової системи, які призводять до збою у роботі мозку. Можливо, людина і рада забути важку ситуацію, але мозок проти її волі відтворює епізоди неприємної події. У такій ситуації ніяка логіка не допомагає, і ми не можемо позбутися нав’язливих думок.
Один з небагатьох способів, який здатний допомогти в такій ситуації, – переключити мозок на щось інше, так само, як ви перемикаєте канали телевізора.
«Переключіть» думки на найприємніші події зі свого життя, почніть переживати їх знову, і мозок сам повернеться до того радісного стану.
Коли ви відчуєте приплив позитивних емоцій, запам’ятайте їх і відтворіть у той момент, коли вас знову охоплять нав’язливі думки.
Якщо ж приємні емоції стерлися з пам’яті, спробуйте уявити, що здійснилася ваша найзаповітніша мрія. Головне, зайняти мозок чимось позитивним – не важливо, чи це буде молитва або просто мрії.
Масниця, або Сирна седмиця, — це останній тиждень перед Великий піст, коли м’ясо вже не…
У понеділок, 16 лютого, в Україні очікується погіршення погодних умов. Синоптики попереджають про сніг, дощ,…
Останні дні охарактеризувалися підвищеною геомагнітною обстановкою. Метеочутливі люди, та й не лише скаржаться на погане…
Тиждень з 16 по 22 лютого проходитиме під знаком сповільнення та переосмислення. Зірки радять не…
Останніми тижнями українські пенсіонери уважно стежать за новинами про березневу індексацію. Спершу звучала цифра 14,6%,…
Попри міфи про «суцільну хімію», класичний зефір складається з простих інгредієнтів: фруктового пюре, цукру, яєчних…