Це може бути і суперечка з рідними, яку ви подумки продовжуєте вести, і неприємні фантазії про здоров’я, і популярна пісенька, що просто причепилася.
Найчастіше нав’язливі думки – результат перевтоми або виснаження нервової системи, які призводять до збою у роботі мозку. Можливо, людина і рада забути важку ситуацію, але мозок проти її волі відтворює епізоди неприємної події. У такій ситуації ніяка логіка не допомагає, і ми не можемо позбутися нав’язливих думок.
Один з небагатьох способів, який здатний допомогти в такій ситуації, – переключити мозок на щось інше, так само, як ви перемикаєте канали телевізора.
«Переключіть» думки на найприємніші події зі свого життя, почніть переживати їх знову, і мозок сам повернеться до того радісного стану.
Коли ви відчуєте приплив позитивних емоцій, запам’ятайте їх і відтворіть у той момент, коли вас знову охоплять нав’язливі думки.
Якщо ж приємні емоції стерлися з пам’яті, спробуйте уявити, що здійснилася ваша найзаповітніша мрія. Головне, зайняти мозок чимось позитивним – не важливо, чи це буде молитва або просто мрії.
Інститут демографії та соціальних досліджень попереджає: демографічна криза поглиблюється. Як війна та міграція змінюють Україну?
Замовлення дипломної роботи — відповідальний крок, адже від якості виконання залежить не лише оцінка, але…
Додаткові виплати на зиму. Як працює програма щомісячної допомоги для родин?
Для багатьох Новий рік – це особливий час, наповнений очікуванням чудес, сімейними традиціями та символічними…
У наступному році стартує нова медична програма - українців віці 40+ чекають зміни. Які ініціативи…
Забудьте про довге випікання – цей «Сметанник» готується без духовки, а на все піде мінімум…