Онлайн‑психотерапія підтримає ментальне здоров’я у зручному форматі

Які переваги мають онлайн-консультації?

Психотерапія — це практика, яка допомагає краще зрозуміти свої думки та відчуття. В основі терапії лежить розмовний підхід між психотерапевтом та клієнтом. Якщо сказати простими словами, то це зцілення внутрішнього світу людини за допомогою слова та знань, які застосовує терапевт у своїй практиці. Якщо нема часу відвідувати сеанси очно, можна звернутися за допомогою до спеціалістів онлайн. Саме для цього в Україні було створено платформу Pleso, на якій працюють найкращі психологи та психотерапевти, що готові допомогти та підтримати у будь-який момент. У ході онлайн-консультації клієнт має змогу разом з психотерапевтом пропрацювати тривожні стани, депресію, різноманітні фобії та інші психологічні розлади, адже такі консультації мають ряд переваг:

• Зручність. Дуже часто люди відмовляються звернутися за допомогою тільки тому, що їм важко розповісти про свої відчуття іншій людині віч-на-віч. Терапія в онлайн-режимі дозволяє проводити зустрічі в комфортних умовах. Клієнт залишається в себе вдома, а отже в зоні комфорту, і тому може краще вести діалог, відкритися психотерапевту, а це свідчить про те, що зустрічі будуть вдалими, адже клієнт не замикається у собі, а готовий повноцінно працювати з фахівцем.
• Доступність та безперервність. Завдяки такому формату роботи клієнти мають доступ до найкращих психотерапевтів, які можуть перебувати у будь-якій частині земної кулі. Та і самі клієнти не повинні завжди перебувати в одному і тому ж місці, щоб отримувати психологічну допомогу. Наприклад, вони можуть подорожувати або виїжджати у відрядження при цьому не припиняючи терапію. Все що треба для проведення сеансів — це доступ до інтернету та ноутбук, планшет або просто смартфон.
• Приватність. Психотерапія у форматі онлайн більше ніж будь-яка інша форма спілкування, надає клієнту анонімність та приватність. Клієнт може не вмикати камеру під час спілкування, якщо відчуває, що це може стати на заваді продуктивної роботи. Як розповіли фахівці Pleso, камера — це далеко не найважливіший елемент в роботі. Якщо клієнту зручно її не вмикати, то це його вибір, і він ніяк не вплине на проведення психотерапевтичного сеансу.

Якщо ви не можете розібратися чи потрібна вам психотерапевтична допомога, то варто проконсультуватися у психотерапевта. Також фахівці Pleso підготували та надали безкоштовний доступ до вебінарів на сайті. Можна переглянути вебінари з таких тем: самооцінка, тривожність, здорові стосунки, вигорання, почуття провини, страхи тощо.

Як проходять консультації на онлайн-платформі Pleso?

На першій зустрічі психотерапевт ставить клієнту декілька запитань, щоб краще його зрозуміти,а також створити план роботи над запитом клієнта. Індивідуальні сеанси тривають 50 хвилин, парні — 80 хвилин. Як правило, цього часу вистачає, щоб допомогти клієнтові та не втомити його новою інформацією. Перед першим сеансом з фахівцем варто проаналізувати свій стан та подумати над тим, якого результату треба досягти.

Щоб консультація пройшла максимально вдало, фахівці рекомендують:

1. виходити на онлайн-зустрічі з дому. Домашніх треба заздалегідь попередити, щоб не заходили до кімнати та не відволікали;
2. залишити собі 15-30 хвилин після сеансу, щоб побути наодинці зі своїми думками, все обдумати та у разі необхідності занотувати найголовніше, а також записати питання до спеціаліста, які б ви хотіли поставити на наступному сеансі;
3. знайти собі для консультації зручне місце в домі та заварити улюблений напій. Не треба під час спілкування з психотерапевтом, наприклад, ходити кімнатою чи готувати вечерю;
4. перед початком сеансу вимкнути усі сповіщення на телефоні та інших гаджетах, щоб нічого не відволікало від роботи.

Не зайвим буде заздалегідь перевірити доступ до інтернету та його швидкість, а також зарядити гаджет, з якого плануєте вийти на зустріч.

---

*на правах реклами