У МОЗ рекомендують для цього використовувати спеціальну вправу проти стресу, яка називається «Прогресивна м’язова релаксація», пише ТСН.
Коли м’язи напружені, дуже важко розслабитись. Це заважає не лише вільно дихати, але й зберігати свіжу голову. Така вправа допоможе вам розслабитися і позбавитися хоча б від частини стресу. Однак виконувати її краще віч-на-віч (по можливості) і перед сном.
Ця проста вправа допоможе почуватися краще – як фізично, так і емоційно.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про найкориснішу спецію у світі.
Від початку повномасштабки легендарна співачка Софія Ротару свідомо обрала режим максимальної непублічності. Що змінилося в…
Український ринок молочної продукції дедалі активніше заповнюють товари з Польщі. Найбільший тиск відчувають виробники сирів,…
Якщо зелень на грядці слабка, рідка або почала жовтіти, проблему можна вирішити без дорогих добрив.…
Громадянам, які подали заявку на грошову допомогу від благодійного фонду «Єдність за майбутнє», додатково роз’яснили…
Літо неможливо уявити без домашніх вареників із сезонними ягодами. Особливість цього рецепта — заварне тісто,…
Питання платних доріг в Україні повернулося до порядку денного у контексті євроінтеграції та модернізації транспортного…