У МОЗ рекомендують для цього використовувати спеціальну вправу проти стресу, яка називається «Прогресивна м’язова релаксація», пише ТСН.
Коли м’язи напружені, дуже важко розслабитись. Це заважає не лише вільно дихати, але й зберігати свіжу голову. Така вправа допоможе вам розслабитися і позбавитися хоча б від частини стресу. Однак виконувати її краще віч-на-віч (по можливості) і перед сном.
Ця проста вправа допоможе почуватися краще – як фізично, так і емоційно.
Нагадаємо, раніше ми розповідали про найкориснішу спецію у світі.
Абоненти Київстару отримали ще місяць, щоб придбати індивідуальний номер за зниженою ціною. Оператор продовжив акцію,…
Це один із головних продуктів для підтримки здоров'я кісток. Експерти пояснюють, що його цінність полягає…
Війна показала, що навіть звичні фінансові сервіси можуть тимчасово стати недоступними через обстріли чи масштабні…
Звичайне зняття грошей у банкоматі може привернути увагу банку та стати підставою для додаткової перевірки.
Ветерани та військовослужбовці, які отримали інвалідність унаслідок війни, можуть розраховувати на одноразову грошову допомогу від…
Банки більше не повертатимуть податковій платіжки через порожній рахунок боржника. Вимога залишатиметься в банку, поки…