Close up of female neck and shoulders. Woman thyroid gland control.
Морська капуста, або ламінарія, лідирує по вмісту йоду. В 60 г продукту міститься денная норма йоду. Ламінарія легко засвоюється, підвищує згортання крові, знижує холестерин і є відмінним дієтичним продуктом через свою низьку калорійність.
Листя цієї рослини містить величезну кількість корисних речовин: вуглеводи, білки, бета-каротин, насичені та ненасичені жирні та органічні кислоти, крохмаль, клітковину, мікроелементи, численну кількість вітамінів. При приготуванні поживні властивості шпинату практично не втрачаються, тому вживати його можна як у сирому вигляді, так і у складі різних страв.
При дефіциті заліза у роботі щитовидки починаються збої. Вона не може виробляти необхідні для організму гормони. Але заповнити прогалину із залізом в організмі допоможуть квасоля, нут і сочевиця. В одній порції бобових міститься близько 8 мг заліза.
При висушуванні фрукти не втрачають свої корисні властивості і є джерелом вітамінів, антиоксидантів, кальцію, калію, бору, магнію та цинку. Регулярне вживання чорносливу в їжу допоможе зміцнити імунітет і нормалізує роботу щитовидної залози.
Напомним, ранее мы рассказывали про дієту для зміцнення кісток.
Джерело: Новости Ю
Після відключень світла українці помічають несподівано високі рахунки за електроенергію — у чому причина.
Держава спростила систему підтримки для сімей із низькими доходами. Пояснюємо, як подати заявку та що…
Більшість господинь роблять це автоматично — і дарма: через одну помилку випічка втрачає пишність. Як…
Щороку на Водохреще українці приносять додому освячену воду, зберігають її цілий рік і вживають із…
До редакції звернулася читачка з тимчасово окупованої території. Вона має інвалідність ІІІ групи, майже не…
У квитанціях за комунальні послуги є рядок, який більшість українців сприймає як щось звичне —…