Новини

Скільки калорій можна спалити за годину?

Поліпшити свій стан можна, позбавляючись зайвих калорій. Вони забирають із собою надмірну вагу, накопичені токсини.

Що найефективніше допоможе спалювати непотрібні калорії?

  • Ходьба (5 км/год) – 250 ккал/година
  • Біг (8 км/год) – 500 ккал
  • Біг (16 км/год) – 1170 ккал
  • Аеробіка – 500 ккал
  • Танці (активні) – 400 ккал
  • Плавання (0,4 км/год) – 210 ккал
  • Велосипед (9 км/год) – 185 ккал
  • Велосипед (15 км/год) – 320 ккал.

Усі цифри наведено з розрахунку витрати калорій у середньої людини вагою 70 кг.

Якщо ви важите більше, то спалювати калорій теж будете більше.

Читайте також:

Метки: здоровий спосіб життя

Новое на сайте

  • Новини

Хліб в Україні стрімко дорожчає: якими будуть ціни вже у червні

Український ринок хлібобулочних виробів демонструє стале зростання цін. Експерти прогнозують, що вже у червні споживачі…

04.06.2026
  • Новини

«Очистили» гроші та забрали: нова шахрайська схема, яка виманює кошти у пенсіонерів

74-річна пенсіонерка стала жертвою шахрайської схеми. Жінка довірилась особам, які видавали себе за «ясновидців». Зловмисники…

04.06.2026
  • Статті

Багато хто плутає це із застудою: як розпізнати сезонну алергію

На початку літа багато людей стикаються з нежитем, чханням і сльозотечею. Часто такі симптоми сприймають…

04.06.2026
  • Новини

Що зробити аби фітофтороз і борошниста роса зникли назавжди

Грибкові захворювання, такі як борошниста роса та фітофтороз, щорічно завдають чимало клопоту. Найбільше потерають томати,…

04.06.2026
  • Новини

Яким буде червень 2026 року: спека, холод чи дощі

Синоптики попереджають, що червень буде мінливим: періоди спеки чергуватимуться з локальними зливами та нетривалими похолоданнями.…

03.06.2026
  • Новини

Жовтий рівень небезпеки 4 червня: синоптики попередили про грози— де очікувати негоду

Початок червня принесе українцям справжнє літнє тепло, однак без опадів не обійдеться. Найскладніша погодна ситуація…

03.06.2026