Новини

Скільки калорій можна спалити за годину?

Поліпшити свій стан можна, позбавляючись зайвих калорій. Вони забирають із собою надмірну вагу, накопичені токсини.

Що найефективніше допоможе спалювати непотрібні калорії?

  • Ходьба (5 км/год) – 250 ккал/година
  • Біг (8 км/год) – 500 ккал
  • Біг (16 км/год) – 1170 ккал
  • Аеробіка – 500 ккал
  • Танці (активні) – 400 ккал
  • Плавання (0,4 км/год) – 210 ккал
  • Велосипед (9 км/год) – 185 ккал
  • Велосипед (15 км/год) – 320 ккал.

Усі цифри наведено з розрахунку витрати калорій у середньої людини вагою 70 кг.

Якщо ви важите більше, то спалювати калорій теж будете більше.

Читайте також:

Метки: здоровий спосіб життя

Новое на сайте

  • Статті

Як знайти потрібні ліки дешевше і перевірити, де вони є: проста інструкція для пенсіонерів

Потрібних ліків може не виявитися у найближчій аптеці, а ціни на один і той самий…

05.09.2026
  • Новини

Україну накриють дощі та грози: якою буде погода 5-6 вересня

Перші вихідні вересня можуть здивувати українців мінливою погодою. Синоптики розповіли, яких змін варто очікувати 5…

04.09.2026
  • Статті

Обираємо шафу-купе: що треба знати

Коли в оселі накопичується забагато речей, а сезонний верхній одяг та взуття ніде зберігати, стає…

04.09.2026
  • Новини

Магнітні бурі в суботу, 5 вересня: кому варто бути особливо обережними

Чи варто чекати магнітної бурі найближчими днями? Розповідаємо, якою буде геомагнітна активність і кому варто…

04.09.2026
  • Статті

Не всі саджанці переживуть зиму: які дерева небезпечно садити восени

Хочете навесні побачити молоді дерева живими та здоровими? Тоді не поспішайте садити все, що придбали…

04.09.2026
  • Новини

Універсальне тісто на вареники та пельмені на окропі: не рветься і не липне

Скільки разів тісто на вареники рвалося під час розкачування або липло до рук? Є рецепт,…

04.09.2026