Новини

Скільки калорій можна спалити за годину?

Поліпшити свій стан можна, позбавляючись зайвих калорій. Вони забирають із собою надмірну вагу, накопичені токсини.

Що найефективніше допоможе спалювати непотрібні калорії?

  • Ходьба (5 км/год) – 250 ккал/година
  • Біг (8 км/год) – 500 ккал
  • Біг (16 км/год) – 1170 ккал
  • Аеробіка – 500 ккал
  • Танці (активні) – 400 ккал
  • Плавання (0,4 км/год) – 210 ккал
  • Велосипед (9 км/год) – 185 ккал
  • Велосипед (15 км/год) – 320 ккал.

Усі цифри наведено з розрахунку витрати калорій у середньої людини вагою 70 кг.

Якщо ви важите більше, то спалювати калорій теж будете більше.

Читайте також:

Метки: здоровий спосіб життя

Новое на сайте

  • Новини

78-річний Арнольд Шварценеггер поділився залізним правилом, яке рятує від старості

Легенда світового кінематографа та бодібілдингу Арнольд Шварценеггер розкрив головний життєвий принцип, який допомагає йому залишатися…

20.07.2026
  • Новини

Синоптики дали прогноз на 21 липня: де вируватиме негода

21 липня погодні умови в Україні суттєво відрізнятимуться залежно від регіону. Частину областей накриють грози…

20.07.2026
  • Статті

Переваги, сумісність та швидкий перехід: все, що потрібно знати про eSIM від Київстар

Шукали скріпку, щоб витягти SIM-карту з телефону чи вирізати додатковий пластик під розмір лотка для…

20.07.2026
  • Новини

Сонячна активність зростає: чого чекати метеочутливим 21 липня, напередодні шторму

21 липня геомагнітна ситуація буде переважно спокійною, однак увечері активність почне зростати. За прогнозом Центру…

20.07.2026
  • Новини

Як діяти, якщо в Пенсійному фонді відмовили у виплатах: пояснення Верховного Суду

Жінка намагалася через суд стягнути з Пенсійного фонду України страхові виплати через смерть чоловіка від…

20.07.2026
  • Новини

Ощадбанк пропонує подарункові сертифікати на 1000 гривен: як їх отримати

Ощадбанк оголосив нову акцію у межах якої розігрує подарункові сертифікати номіналом 1000 гривень. Для участі…

20.07.2026