Якщо ви проводите багато часу біля монітора, варто подбати про здоров’я очей вже зараз, щоб не втратити гостроти зору. Ці рекомендації допоможуть покращити зір, навіть якщо ви носите окуляри або контактні лінзи.
Зверніть увагу на важливу пораду:
частіше моргайте, перебуваючи за комп’ютером, щоб зволожити склеру.
Саме пересихання склери є основною причиною різноманітних очних захворювань!
Пропонуємо цінні рекомендації для збереження та відновлення здоров’я очей. Користуйтеся ними, і ви помітите результат: у деяких людей навіть зникають напади головного болю, коли вони дозволяють розслабитися очам…
Візьміть за звичку ненадовго заплющувати очі протягом дня. Двох хвилин буде достатньо для відпочинку очного м’яза та регенерації зору! Заплющуйте очі на 2 хвилини щогодини протягом робочого дня – і ви створиш диво не тільки із зором, але й з нервовою системою.
Навіть якщо у вас поганий зір, це не привід носити лінзи чи окуляри не знімаючи. Відмовляйтеся від окулярів хоча б на півгодини на день, і ви помітите, що стали краще бачити. Вчені досі не дійшли єдиного висновку — корисні окуляри чи ні, адже часто падає зір, коли людина починає регулярно користуватися ними.
Масажуйте очі хоча б 1 раз на день. Завдяки масажу очей покращується кровообіг, очі повноцінно відпочивають, у результаті зір стає гострішим.
Не дозволяйте очам постійно перебувати в напрузі: кожні 20 хвилин відволікайтеся від роботи і переводьте погляд у далечінь. Ця рекомендація особливо важлива для людей, які страждають на короткозорість.
Виконуйте ці прості вправи хоча б 1 раз на 2 дні, і результат буде! Переміщуйте погляд по стрілці на картинках. Це відмінне тренування для зміцнення м’язів очей! Вправи можна робити і з відкритими, і із заплющеними очима.
Якщо очі втомилися, зробіть теплий компрес із ватних тампонів. Цей засіб допомагає не тільки від втоми та сухості очей, він ефективний навіть при головному болі.
Морква, вершкове масло, риб’ячий жир, зелень, горіхи: стежте за тим, щоб ваш раціон був багатий на ці продукти. Вони допоможуть добре бачити у темряві, вітамін А дуже важливий для гарного зору.
Природне світло та свіже повітря корисні не тільки для очей, але й для всього організму. Більше гуляті – це чудовий метод зміцнення здоров’я!
Очі та зір потребують пильної уваги та турботи. Ці послідовні кроки допоможуть виправити ситуацію та дбайливо збережуть здоров’я очей.
Читайте также:
В Україні триває поступовий перехід від паперових трудових книжок до електронного формату. Усі записи про…
Гарбуз – королева осіннього меню, з нього можна приготувати найрізноманітніші страви. Сьогодні пропонуємо не просто…
З 15 листопада розпочався прийом заявок на нову тисячу Зеленського, проте деякі громадяни зможуть оформити…
Мрієте про красиве весілля, що запам'ятовується? Країна з багатою історією та мальовничою природою, розташована на…
У понеділок Сонце активізується. Метеозалежним рекомендують бути обережними.
Цей прогноз змінить ваші плани. Чим накриє країну на початку тижня?