Новини

Яка роль марганцю в організмі?

У присутності марганцю організм повніше використовує жири, підвищується засвоюваність міді.

Мікроелемент – менеджер

Також мікроелемент регулює процеси кровотворення, посилює синтез гормонів щитовидної залози – тироксину та трийодтироніну, бере участь у синтезі інтерферону та зміцнює імунітет, підтримує нормальне згортання крові.

Марганець іще називають мікроелементом-менеджером, бо він контролює та підтримує
багато життєвих функцій організму.

Надлишок марганцю може призвести до серйозних наслідків, після яких навіть молодий
організм дуже важко відновлюється, – погіршення всмоктування заліза та виникнення
анемії, погіршення стану нервової системи, порушення всмоктування кальцію.

До чого призводить дефіцит марганцю

Дефіцит марганцю призводить до різних форм анемії, затримки росту у дітей, проявів
дефіциту маси тіла. Нині дефіцит марганцю є досить поширеним явищем, що пов’язано з неправильним і незбалансованим харчуванням, і навіть забрудненістю довкілля.

Багаті на марганець продукти

Це крупи (насамперед вівсяна та гречана), квасоля, горох, горіхи, журавлина, яловича печінка та багато які хлібобулочні вироби, якими практично поповнюється добова потреба людини в марганці – 5,0-10,0 мг.

Читайте також: Квасоля, горох і нут: у чому користь і шкода бобових?

Новое на сайте

  • Новини

Нові правила від Кабміну: як розраховуватимуть зарплати працівникам з інвалідністю

Кабінет Міністрів оновив підхід до розрахунку середньої зарплати для сплати внесків за працевлаштування людей з…

02/03/2026 16:30
  • Новини

Пропустите момент — залишитесь без урожаю: коли вперше обприскувати яблуні навесні

Перша весняна обробка яблунь має вирішальне значення для майбутнього врожаю, але важливо не помилитися з…

02/03/2026 16:00
  • Новини

Світ на порозі глобальної енергетичної кризи: як зміняться ціни на газ через війну в Ірані

Військові дії в Ірані ставлять під загрозу світові поставки скрапленого газу. Ринок енергоносіїв вже реагує…

02/03/2026 15:30
  • Новини

Найлінивіша піца на сковороді: готуємо за 15 хвилин

Усього 15 хвилин — і гаряча домашня піца вже на столі без довгого замішування тіста.…

02/03/2026 15:00
  • Новини

Українські роботодавці змінили ставлення до працевлаштування пенсіонерів: що відомо

В Україні змінилося ставлення до працевлаштування людей старшого віку. Що розповіли соціологи?

02/03/2026 14:22
  • Новини

Як самостійно розрахувати підвищення пенсії після індексації 2026 року: приклади

Індексація пенсій у 2026 році відбудеться за новими коефіцієнтами. Розповідаємо, як самостійно обчислити новий розмір…

02/03/2026 13:14