Цією інформацією Каран Радж поділився з користувачами у своєму TikTok-акаунті.
За словами Раджа, для цього потрібно підтримувати в спальні прохолодну температуру – у прохолоді краще виробляється мелатонін, який відповідає не лише за якість сну, але вважається гормоном, що уповільнює процес старіння. Щоб заснути, організму треба знизити температуру тіла – у прохолодній кімнаті це відбувається природним чином, і людина швидше засинає та спить міцніше.
Ще одна перевага сну у холоді – сновидіння, зазначив лікар. Оскільки мозку не доводиться витрачати час і зусилля на зниження температури тіла, людина може швидше розслабитися, міцно заснути і бачити сни.
Читайте також:
Самовільне спилювання дерев біля спільної межі або на чужій ділянці є порушенням права власності. Українське…
Міністерство охорони здоров’я України ухвалило нову настанову та практичні рекомендації щодо застосування критеріїв встановлення інвалідності.…
Весняне вирощування квіткової розсади вдома завжди супроводжується проблемами: брак місця на підвіконнях, необхідність купувати фітолампи…
Верховний Суд України ухвалив судове рішення щодо призначення та обчислення пенсій колишнім державним службовцям. Судді…
Іноді в готовій страві шматочки моркви залишаються сируватими та жорсткими. Кулінарні експерти пояснюють: справа не…
Пенсійний фонд України роз'яснив важливі нюанси щодо проходження щорічної фізичної ідентифікації для пенсіонерів зі статусом…