Дієтологи назвали продукти, обов’язкові для вживання для чоловіків після 50.
Одним із важливих та корисних продуктів є спаржа. За словами експертів, незважаючи на те, яким способом ви готуєте спаржу, її цінні властивості не втрачаються. Овочі служать для профілактики онкологічних захворювань. Чоловікам важливо пам’ятати, що стабільна мікрофлора кишок уповільнює процеси старіння.
Другим продуктом є авокадо, яке сприяє зниженню цукру в крові. Авокадо має безліч варіантів приготування, як у самостійному вигляді, так і у стравах на зразок омлету або тостів.
Корисна для вживання чоловіками за 50 і риба. Експерти радять віддавати перевагу таким видам, як лосось, тріска, атлантична скумбрія, оселедець і тунець, навіть консервований. Вживання риби хоча б раз на тиждень на 16% знижує ризик серцево-судинних захворювань і на 25% ризик смерті від будь-яких причин.
Ще одним важливим продуктом у раціоні є шпинат. Темно-зелені листові овочі здатні уповільнити старіння.
Завершують перелік корисних для чоловіків продуктів горіхи. Усі види горіхів здатні знизити ризики розвитку різноманітних захворювань.
Читайте також:
Під час вибору рослин для саду більшість звертає увагу на зовнішній вигляд і невибагливість у…
Президент Володимир Зеленський розповів, що ситуація на полі бою поступово змінюється на користь України. Це…
Кабінет Міністрів України розширив повноваження Державної служби з питань праці. Інспектори відомства перевірятимуть приватних роботодавців…
ПФУ вимагав від пенсіонера повернути майже 239 тисяч гривень переплаченої пенсії, той не погоджувався. Справа…
Розмір майбутньої пенсії в Україні залежить від суми заробітної плати, з якої офіційно сплачувалися страхові…
Гарбузове та соняшникове насіння давно вважають корисним перекусом. Вони містять клітковину, білок, магній, цинк та…