Дієтологи назвали продукти, обов’язкові для вживання для чоловіків після 50.
Одним із важливих та корисних продуктів є спаржа. За словами експертів, незважаючи на те, яким способом ви готуєте спаржу, її цінні властивості не втрачаються. Овочі служать для профілактики онкологічних захворювань. Чоловікам важливо пам’ятати, що стабільна мікрофлора кишок уповільнює процеси старіння.
Другим продуктом є авокадо, яке сприяє зниженню цукру в крові. Авокадо має безліч варіантів приготування, як у самостійному вигляді, так і у стравах на зразок омлету або тостів.
Корисна для вживання чоловіками за 50 і риба. Експерти радять віддавати перевагу таким видам, як лосось, тріска, атлантична скумбрія, оселедець і тунець, навіть консервований. Вживання риби хоча б раз на тиждень на 16% знижує ризик серцево-судинних захворювань і на 25% ризик смерті від будь-яких причин.
Ще одним важливим продуктом у раціоні є шпинат. Темно-зелені листові овочі здатні уповільнити старіння.
Завершують перелік корисних для чоловіків продуктів горіхи. Усі види горіхів здатні знизити ризики розвитку різноманітних захворювань.
Читайте також:
Не всі вдови ліквідаторів Чорнобильської катастрофи знають, які виплати та пільги їм гарантовані державою. Хто…
В Україні новопризначені пенсії швидко втрачають свою купівельну спроможність. Ця практика триває вже багато років.…
Багато городників стикаються з неприємністю — плоди томатів починають чорніти знизу. Найчастіше причиною цього стають…
Оладки з кабачків уже давно стали класикою літнього меню, але якщо ви хочете здивувати близьких…
Житель Чернігівщини, який вимагав від АТ «Ощадбанк» повернути майже 50 тисяч гривень, списаних із банківських…
Пенсіонери, що досягли 70-річного рубежу, очікують на автоматичне збільшення своїх виплат за рахунок вікової надбавки.…