Дієтологи назвали продукти, обов’язкові для вживання для чоловіків після 50.
Одним із важливих та корисних продуктів є спаржа. За словами експертів, незважаючи на те, яким способом ви готуєте спаржу, її цінні властивості не втрачаються. Овочі служать для профілактики онкологічних захворювань. Чоловікам важливо пам’ятати, що стабільна мікрофлора кишок уповільнює процеси старіння.
Другим продуктом є авокадо, яке сприяє зниженню цукру в крові. Авокадо має безліч варіантів приготування, як у самостійному вигляді, так і у стравах на зразок омлету або тостів.
Корисна для вживання чоловіками за 50 і риба. Експерти радять віддавати перевагу таким видам, як лосось, тріска, атлантична скумбрія, оселедець і тунець, навіть консервований. Вживання риби хоча б раз на тиждень на 16% знижує ризик серцево-судинних захворювань і на 25% ризик смерті від будь-яких причин.
Ще одним важливим продуктом у раціоні є шпинат. Темно-зелені листові овочі здатні уповільнити старіння.
Завершують перелік корисних для чоловіків продуктів горіхи. Усі види горіхів здатні знизити ризики розвитку різноманітних захворювань.
Читайте також:
Житель Харкова отримував пенсію по інвалідності, призначену на підставі заяви та медичних документів від червня…
Українцям із 5 областей доступна нова гуманітарна допомога, потрібно лише заповнити попердню форму реєстрації. Хто…
Неправильні дані в правовстановлюючих документах можуть завадити власнику вільно розпоряджатися майном. Навіть незначні описки здатні…
Популярність рослинного молока зростає. Чим особливий цей напій і чи може він замінити коров’яче молоко?
Українці можуть отримувати не лише пенсію, а й певні пільги та доплати. Сьогодні розповідаємо, як…
Наш організм улаштований так, що навіть крихітні молекули можуть відігравати величезну роль. Коензим Q10 -…