Дієтологи назвали продукти, обов’язкові для вживання для чоловіків після 50.
Одним із важливих та корисних продуктів є спаржа. За словами експертів, незважаючи на те, яким способом ви готуєте спаржу, її цінні властивості не втрачаються. Овочі служать для профілактики онкологічних захворювань. Чоловікам важливо пам’ятати, що стабільна мікрофлора кишок уповільнює процеси старіння.
Другим продуктом є авокадо, яке сприяє зниженню цукру в крові. Авокадо має безліч варіантів приготування, як у самостійному вигляді, так і у стравах на зразок омлету або тостів.
Корисна для вживання чоловіками за 50 і риба. Експерти радять віддавати перевагу таким видам, як лосось, тріска, атлантична скумбрія, оселедець і тунець, навіть консервований. Вживання риби хоча б раз на тиждень на 16% знижує ризик серцево-судинних захворювань і на 25% ризик смерті від будь-яких причин.
Ще одним важливим продуктом у раціоні є шпинат. Темно-зелені листові овочі здатні уповільнити старіння.
Завершують перелік корисних для чоловіків продуктів горіхи. Усі види горіхів здатні знизити ризики розвитку різноманітних захворювань.
Читайте також:
Рецепт "Чушка Бюрек" - смачний і корисний спосіб включити болгарський перець до раціону, особливо в…
Юрист пояснив, у яких випадках можна продовжити відстрочку від мобілізації дистанційно і коли ТЦК має…
Автоматична відмова на кордоні. Українцям нагадали про головну вимогу для в'їзду в Польщу.
«Осінній» бізнес у розпалі. Українці масово здають каштани на переробку.
Тисячі переселенців можуть залишитись без соціальних виплат. До 1 листопада 2025 року вони мають пройти…
Президент України повідомив про позбавлення громадянства “деяких осіб”, через наявність у них російського паспорта. Очевидно,…