Дієтологи назвали продукти, обов’язкові для вживання для чоловіків після 50.
Одним із важливих та корисних продуктів є спаржа. За словами експертів, незважаючи на те, яким способом ви готуєте спаржу, її цінні властивості не втрачаються. Овочі служать для профілактики онкологічних захворювань. Чоловікам важливо пам’ятати, що стабільна мікрофлора кишок уповільнює процеси старіння.
Другим продуктом є авокадо, яке сприяє зниженню цукру в крові. Авокадо має безліч варіантів приготування, як у самостійному вигляді, так і у стравах на зразок омлету або тостів.
Корисна для вживання чоловіками за 50 і риба. Експерти радять віддавати перевагу таким видам, як лосось, тріска, атлантична скумбрія, оселедець і тунець, навіть консервований. Вживання риби хоча б раз на тиждень на 16% знижує ризик серцево-судинних захворювань і на 25% ризик смерті від будь-яких причин.
Ще одним важливим продуктом у раціоні є шпинат. Темно-зелені листові овочі здатні уповільнити старіння.
Завершують перелік корисних для чоловіків продуктів горіхи. Усі види горіхів здатні знизити ризики розвитку різноманітних захворювань.
Читайте також:
У Верховній Раді просувають ідею сімейної форми господарювання без обов’язкової реєстрації ФОП. Автори ініціативи вважають,…
Рак шкіри залишається одним із найпоширеніших онкологічних захворювань, причому у людей старшого віку ризик його…
Україна потрапила до списку країн з найвищими очікуваними темпами зростання цін на продукти. Аналітики прогнозують,…
Кабінет Міністрів оновив підхід до розрахунку середньої зарплати для сплати внесків за працевлаштування людей з…
Перша весняна обробка яблунь має вирішальне значення для майбутнього врожаю, але важливо не помилитися з…
Військові дії в Ірані ставлять під загрозу світові поставки скрапленого газу. Ринок енергоносіїв вже реагує…