Дієтологи назвали продукти, обов’язкові для вживання для чоловіків після 50.
Одним із важливих та корисних продуктів є спаржа. За словами експертів, незважаючи на те, яким способом ви готуєте спаржу, її цінні властивості не втрачаються. Овочі служать для профілактики онкологічних захворювань. Чоловікам важливо пам’ятати, що стабільна мікрофлора кишок уповільнює процеси старіння.
Другим продуктом є авокадо, яке сприяє зниженню цукру в крові. Авокадо має безліч варіантів приготування, як у самостійному вигляді, так і у стравах на зразок омлету або тостів.
Корисна для вживання чоловіками за 50 і риба. Експерти радять віддавати перевагу таким видам, як лосось, тріска, атлантична скумбрія, оселедець і тунець, навіть консервований. Вживання риби хоча б раз на тиждень на 16% знижує ризик серцево-судинних захворювань і на 25% ризик смерті від будь-яких причин.
Ще одним важливим продуктом у раціоні є шпинат. Темно-зелені листові овочі здатні уповільнити старіння.
Завершують перелік корисних для чоловіків продуктів горіхи. Усі види горіхів здатні знизити ризики розвитку різноманітних захворювань.
Читайте також:
Відсутність пенсій — реальність для мільйонів людей у різних куточках світу. У низці країн державна…
Улюблені хачапурі можна приготувати за лічені хвилини! Переконайтеся в цьому за допомогою простого рецепту!
Держава продовжує фінансову підтримку пенсіонерів, У 2026 році розмір спеціальної доплати для окремих груп зріс…
В Україні поступово зникає з обігу один із дрібних номіналів готівки. Чи можна ними поки…
В Україні оновили терміни оформлення паспортів. Що треба знати?
З січня українці отримуватимуть нові платіжки за доставку газу, і сума може зрости навіть без…