За словами дієтологів, головною складовою збереження краси та молодості шкіри виступає відмова від солодощів. Вони пояснили, що саме цукор несе відповідальність за рихлість шкірних покривів.
Також експерти рекомендують знизити і кількість споживаної солі. Дозволена доза, за версією дієтологів, має становити не більше половини однієї чайної ложки на добу.
“Для того щоб це контролювати, можна не солити страви під час приготування, а солити їх уже в своїй тарілці”, – порадили лікарі.
Крім того, вони рекомендують обов’язкове вживання білку під час сніданку, оскільки він виступає в ролі механізму, який розганяє обмін речовин.
Ваша шкіра буде здоровою, якщо в раціоні будуть горіхи. Дефіцит мінералів, таких, як цинк і селен, нерідко призводить до появи акне. А горіхи – особливо гарбузове насіння і бразильські горіхи – допомагають уникнути подібних неприємностей. Селен відповідає за виробництво в нашому організмі білих кров’яних тілець, які борються з інфекціями, а вітамін Е, мідь, магній, марганець, калій, кальцій і залізо незамінні для підтримки захисних функцій шкіри.
Не варто забувати про такі корисні овочі, як буряк, броколі, авокадо, квасоля, горох.
Читайте також:
Щоб краще почуватися у дні магнітних бур чи напередодні, потрібно більше відпочивати та уникати стресу.
Шахраї навчилися маскуватися під співробітників банків. Особливо часто аферисти полюють за пенсіонерами та одержувачами зарплат.…
Гороскоп здоров'я на вересень попереджає: від дихання до тиску, від сну до травлення — кожна…
Завдяки розумному підходу та використанню правильних інструментів, мандрівники з України можуть з легкістю планувати поїздки…
З 2026 року українці отримуватимуть лише один вид соціальної допомоги, розрахованої за новими правилами. Міністерство…
В Україні спростили доступ до держвиплат. З новою «Дія.Карткою» всі кошти можна отримувати на один…