За словами дієтологів, головною складовою збереження краси та молодості шкіри виступає відмова від солодощів. Вони пояснили, що саме цукор несе відповідальність за рихлість шкірних покривів.
Також експерти рекомендують знизити і кількість споживаної солі. Дозволена доза, за версією дієтологів, має становити не більше половини однієї чайної ложки на добу.
“Для того щоб це контролювати, можна не солити страви під час приготування, а солити їх уже в своїй тарілці”, – порадили лікарі.
Крім того, вони рекомендують обов’язкове вживання білку під час сніданку, оскільки він виступає в ролі механізму, який розганяє обмін речовин.
Ваша шкіра буде здоровою, якщо в раціоні будуть горіхи. Дефіцит мінералів, таких, як цинк і селен, нерідко призводить до появи акне. А горіхи – особливо гарбузове насіння і бразильські горіхи – допомагають уникнути подібних неприємностей. Селен відповідає за виробництво в нашому організмі білих кров’яних тілець, які борються з інфекціями, а вітамін Е, мідь, магній, марганець, калій, кальцій і залізо незамінні для підтримки захисних функцій шкіри.
Не варто забувати про такі корисні овочі, як буряк, броколі, авокадо, квасоля, горох.
Читайте також:
У п'ятницю в Україні буде справжня весняна погода з сонцем і комфортним теплом. Однак уже…
У середині березня геомагнітна ситуація на Землі може погіршитися через активність Сонця. Фахівці попереджають про…
Питання правильного зберігання вершкового масла давно викликає суперечки. Одні тримають його на кухонному столі для…
Україна готується до масштабних змін у пенсійній системі, які мають зробити її більш стабільною та…
У березні частина українських домогосподарств може отримати оновлений розмір житлової субсидії. Перерахунок проводять автоматично, якщо…
Фінансова підтримка у розмірі 15 тисяч гривень покликана допомогти людям, які постраждали через війну. Як…