За словами дієтологів, головною складовою збереження краси та молодості шкіри виступає відмова від солодощів. Вони пояснили, що саме цукор несе відповідальність за рихлість шкірних покривів.
Також експерти рекомендують знизити і кількість споживаної солі. Дозволена доза, за версією дієтологів, має становити не більше половини однієї чайної ложки на добу.
“Для того щоб це контролювати, можна не солити страви під час приготування, а солити їх уже в своїй тарілці”, – порадили лікарі.
Крім того, вони рекомендують обов’язкове вживання білку під час сніданку, оскільки він виступає в ролі механізму, який розганяє обмін речовин.
Ваша шкіра буде здоровою, якщо в раціоні будуть горіхи. Дефіцит мінералів, таких, як цинк і селен, нерідко призводить до появи акне. А горіхи – особливо гарбузове насіння і бразильські горіхи – допомагають уникнути подібних неприємностей. Селен відповідає за виробництво в нашому організмі білих кров’яних тілець, які борються з інфекціями, а вітамін Е, мідь, магній, марганець, калій, кальцій і залізо незамінні для підтримки захисних функцій шкіри.
Не варто забувати про такі корисні овочі, як буряк, броколі, авокадо, квасоля, горох.
Читайте також:
Деякі громадяни можуть отримувати щомісячну грошову допомогу від держави у розмірі 3209 гривень. Пояснюємо всю…
Держава формально гарантує військовослужбовцям житло або компенсацію на його придбання, однак на практиці цей шлях…
В Україні пропонують уточнити правила спадкування майна, доповнивши Цивільний кодекс. Водночас адвокати застерігають: запропоновані зміни…
У четвер, 22 січня, погода в Україні зміниться: після тривалих морозів прийдуть опади та поступове…
22 січня 2026 року на Землі можливі помірні геомагнітні збурення через підвищену сонячну активність. Фахівці…
Смаження – звична частина повсякденної кухні, хоча й не вважається найкориснішим способом приготування. Гастроентерологи радять…