Захист від інфаркту: правильний час відходу до сну

Захист від інфаркту – саме та проблема, якою зайнялися британські вчені.
Дослідники з Університету Ексетера дійшли висновку – ризик підступного захворювання серця знижується на 25%.

Відхід до сну під час так званої «золотої години» між 10 та 11 годинами вечора – гарний захист від інфаркту.

Вчені виявили прямий зв’язок між часом відходу до сну, інфарктами та інсультами. Особливо вона помітна серед жінок. Дослідники з Університету Ексетера запевняють, що звичка лягати спати після опівночі може зашкодити серцю, оскільки такі люди рідше бачать ранкове світло, що порушує природні циркадні ритми тіла.

Здоровий міцний сон – надійний захист від інфаркту

Цей висновок було зроблено на основі спостережень за участю понад 88 000 британців віком від 43 до 74 років. Добровольці носили спеціальні браслети протягом тижня. Ці пристрої відстежували час відходу до сну та пробудження. Також учасники експерименту відповідали на запитання щодо свого способу життя.

Їхні відповіді зіставили з медичними записами протягом 5 років, які враховували епізоди хвороб серця, інфарктів, інсультів та серцевої недостатності. Найнижча частота подібних захворювань зустрічалася у тих, хто вирушав спати з 10:00 до 11:00. Здоровий міцний сон – надійний захист від інфаркту.

Це ще одна причина дотримуватися режиму дня.

Читайте також:

• Яка спеція допоможе оздоровити печінку;
• Как оздоровить печень;
• Про які хвороби розповість наліт на язиці?