Про це пише Міністерство охорони здоров’я України.
А починати потрібно з правильного вибору одягу, він має бути з натуральних або спеціальних матеріалів.
Слід зазначити, що зимовий одяг при низьких температурах має складатися з трьох шарів:
- нижній шар одягу має відводити вологу, оскільки вологе тіло втрачає більше тепла (нижня білизна, шкарпетки, термобілизна);
- середній шар зберігає тепло (светр, кофта і т.д.);
- верхній шар захищає від зовнішніх факторів – дощу, вітру і снігу. Він має бути виконаний зі щільної вітрозахисної тканини (куртка, штани, шарф, капелюх, рукавички).
Чим більше шарів одягу, тим тепліше. Однак одяг не має бути занадто грубим і обмежувати рухи, головне – багатошаровість і терморегуляція.
Не залишайте відкритими кінцівки і голову, носіть рукавички і шапку. Крім того, від морозного повітря волосся стає тьмяним і ламким, а шкіра рук і обличчя висихає.
Закритими мають бути і литки – залиште підкочені штани для теплої пори року. Зимове взуття мусить бути на товстій підошві і відповідного розміру, щоб не здавлювати стопу і підтримувати нормальний кровообіг.
Читайте також:
