За словами дієтологів, головною складовою збереження краси та молодості шкіри виступає відмова від солодощів. Вони пояснили, що саме цукор несе відповідальність за рихлість шкірних покривів.
Також експерти рекомендують знизити і кількість споживаної солі. Дозволена доза, за версією дієтологів, має становити не більше половини однієї чайної ложки на добу.
“Для того щоб це контролювати, можна не солити страви під час приготування, а солити їх уже в своїй тарілці”, – порадили лікарі.
Крім того, вони рекомендують обов’язкове вживання білку під час сніданку, оскільки він виступає в ролі механізму, який розганяє обмін речовин.
Ваша шкіра буде здоровою, якщо в раціоні будуть горіхи. Дефіцит мінералів, таких, як цинк і селен, нерідко призводить до появи акне. А горіхи – особливо гарбузове насіння і бразильські горіхи – допомагають уникнути подібних неприємностей. Селен відповідає за виробництво в нашому організмі білих кров’яних тілець, які борються з інфекціями, а вітамін Е, мідь, магній, марганець, калій, кальцій і залізо незамінні для підтримки захисних функцій шкіри.
Не варто забувати про такі корисні овочі, як буряк, броколі, авокадо, квасоля, горох.
Читайте також:
На які тільки хитрощі не йдуть овочівники, щоб зібрати ранній та рекордний урожай. Сьогодні розповідаємо…
4 квітня очікується погода без опадів, у південних областях - місцями дощі.
Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня?
Цього дня прийнято звертатися з молитвою до Діви Марії та просити захисту та заступництва у…
2025 року українські пенсіонери зможуть отримати нову фінансову допомогу, яку здійснить Міністерство соціальної політики разом…
Якість прання залежить від забрудненості білизни, і від прального засобу. Скільки порошку треба, щоб ваша…