Напруга в нижній щелепі впливає не тільки на зовнішній вигляд – появу зморшок і так званих брилів — а й на загальне самопочуття. Стислі зуби та губи часто вказують на постійний стрес. До речі, у маленьких дітей рот завжди трохи відкритий, а щелепа розслаблена – це природний стан.
Розслаблення нижньої щелепи допомагає заспокоїти м’язи всього обличчя. Головне – усвідомлено відстежувати напруження і відпускати його. Як тільки помічаєте, що щелепа стиснута, постарайтеся її розслабити.
Для виконання знадобиться дві паперові серветки і зручне горизонтальне положення.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас є проблеми із суглобами щелепи або протезами, будьте обережні та не перенапружуйтесь.
Після виконання м’яко закрийте рота і зверніть увагу на відчуття: м’язи розслабляться, і важливо не стискати щелепу знову. Тримайте зуби і губи в природному, злегка відкритому положенні.
Ви відчуєте, як розслабляється все обличчя, начебто з нього знімають напруження. А тепер усміхніться собі та світу, полежте ще кілька хвилин і насолоджуйтесь цим відчуттям.
Читайте також:
У липні сад та город потребують активного догляду, але не всі дні для цього однаково…
Легкий у приготуванні та надзвичайно смачний пиріг з вишнями стане улюбленим літнім десертом. Обов'язково спробуйте!
Частина громадян отримає разову виплату до 24 серпня лише за умови подання заяви. Кого це…
Частина пенсіонерів муситиме повернути Пенсійному фонду вже отриману пенсію. У зв'язку з чим пенсійні виплати…
Жителі одного з українських міст, які належать до найвразливіших категорій, можуть отримати гуманітарну допомогу у…
Шахрайські схеми постійно змінюються. Чим більше людей дізнаються, як працюють зловмисники, тим більше шансів, що…