Напруга в нижній щелепі впливає не тільки на зовнішній вигляд – появу зморшок і так званих брилів — а й на загальне самопочуття. Стислі зуби та губи часто вказують на постійний стрес. До речі, у маленьких дітей рот завжди трохи відкритий, а щелепа розслаблена – це природний стан.
Розслаблення нижньої щелепи допомагає заспокоїти м’язи всього обличчя. Головне – усвідомлено відстежувати напруження і відпускати його. Як тільки помічаєте, що щелепа стиснута, постарайтеся її розслабити.
Для виконання знадобиться дві паперові серветки і зручне горизонтальне положення.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас є проблеми із суглобами щелепи або протезами, будьте обережні та не перенапружуйтесь.
Після виконання м’яко закрийте рота і зверніть увагу на відчуття: м’язи розслабляться, і важливо не стискати щелепу знову. Тримайте зуби і губи в природному, злегка відкритому положенні.
Ви відчуєте, як розслабляється все обличчя, начебто з нього знімають напруження. А тепер усміхніться собі та світу, полежте ще кілька хвилин і насолоджуйтесь цим відчуттям.
Читайте також:
Новий тиждень в Україні стартує з нестійкої погоди та опадів. Синоптики попереджають про дощі майже…
На початку тижня геомагнітна ситуація на Землі ускладниться через активність Сонця. Фахівці попереджають про магнітну…
У квітні погода мінлива — то тепло, то вітер і дощ. Саме в цей період…
З початком квітня дачники переходять до активних польових робіт. Вибір правильної дати для посіву може…
Навесні українці традиційно збирають березовий сік, однак не всі роблять це безпечно для природи. Фахівці…
До великоднього столу українці дедалі частіше обирають прості й доступні страви. Салат “Панянка” вже називають…