Напруга в нижній щелепі впливає не тільки на зовнішній вигляд – появу зморшок і так званих брилів — а й на загальне самопочуття. Стислі зуби та губи часто вказують на постійний стрес. До речі, у маленьких дітей рот завжди трохи відкритий, а щелепа розслаблена – це природний стан.
Розслаблення нижньої щелепи допомагає заспокоїти м’язи всього обличчя. Головне – усвідомлено відстежувати напруження і відпускати його. Як тільки помічаєте, що щелепа стиснута, постарайтеся її розслабити.
Для виконання знадобиться дві паперові серветки і зручне горизонтальне положення.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас є проблеми із суглобами щелепи або протезами, будьте обережні та не перенапружуйтесь.
Після виконання м’яко закрийте рота і зверніть увагу на відчуття: м’язи розслабляться, і важливо не стискати щелепу знову. Тримайте зуби і губи в природному, злегка відкритому положенні.
Ви відчуєте, як розслабляється все обличчя, начебто з нього знімають напруження. А тепер усміхніться собі та світу, полежте ще кілька хвилин і насолоджуйтесь цим відчуттям.
Читайте також:
В Україні зростає кількість випадків блокування пенсійних карток. Чому пенсіонери залишаються без грошей і що…
Хоча законодавством передбачений безоплатний проїзд для пенсіонерів, частині українців виписують штрафи у транспорті. Хто під…
Частині українців потрібно підтвердити страховий стаж, щоб його зарахували. Кого це стосується та яким чином…
Косметичний ринок не стоїть на місці. З'являються нові розробки, а разом із ними і приваблива…
Через удари Росії по критичній інфраструктурі під час опалювального сезону українці можуть зіткнутися з перебоями…
Частині пенсіонерів потрібно звернутися до Пенсійного фонду для поновлення посвідчення. Як це зробити: детальна інструкція.