Напруга в нижній щелепі впливає не тільки на зовнішній вигляд – появу зморшок і так званих брилів — а й на загальне самопочуття. Стислі зуби та губи часто вказують на постійний стрес. До речі, у маленьких дітей рот завжди трохи відкритий, а щелепа розслаблена – це природний стан.
Розслаблення нижньої щелепи допомагає заспокоїти м’язи всього обличчя. Головне – усвідомлено відстежувати напруження і відпускати його. Як тільки помічаєте, що щелепа стиснута, постарайтеся її розслабити.
Для виконання знадобиться дві паперові серветки і зручне горизонтальне положення.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас є проблеми із суглобами щелепи або протезами, будьте обережні та не перенапружуйтесь.
Після виконання м’яко закрийте рота і зверніть увагу на відчуття: м’язи розслабляться, і важливо не стискати щелепу знову. Тримайте зуби і губи в природному, злегка відкритому положенні.
Ви відчуєте, як розслабляється все обличчя, начебто з нього знімають напруження. А тепер усміхніться собі та світу, полежте ще кілька хвилин і насолоджуйтесь цим відчуттям.
Читайте також:
13 травня в Україні очікуються дощі у центральних, північних, більшості західний областей та на Харківщині.…
Яка буде погода на нашому світилі? Чи будуть геомагнітні хвилювання цього дня? Zrj.
Кухонні дошки сьогодні виготовляють з різних матеріалів. Як правильно доглядати за ними?
У вас раптово з'явився біль у сідницях, попереку або верхній частині стегна? Він посилюється під…
Іноді трапляється прикра ситуація: ви заздалегідь замовили святкування — наприклад, весілля або ювілей — а…
Спробуйте приготувати оладки із молодої капусти. Вони не лише смачні, а й надзвичайно легко та…