Напруга в нижній щелепі впливає не тільки на зовнішній вигляд – появу зморшок і так званих брилів — а й на загальне самопочуття. Стислі зуби та губи часто вказують на постійний стрес. До речі, у маленьких дітей рот завжди трохи відкритий, а щелепа розслаблена – це природний стан.
Розслаблення нижньої щелепи допомагає заспокоїти м’язи всього обличчя. Головне – усвідомлено відстежувати напруження і відпускати його. Як тільки помічаєте, що щелепа стиснута, постарайтеся її розслабити.
Для виконання знадобиться дві паперові серветки і зручне горизонтальне положення.
ВАЖЛИВО! Якщо у вас є проблеми із суглобами щелепи або протезами, будьте обережні та не перенапружуйтесь.
Після виконання м’яко закрийте рота і зверніть увагу на відчуття: м’язи розслабляться, і важливо не стискати щелепу знову. Тримайте зуби і губи в природному, злегка відкритому положенні.
Ви відчуєте, як розслабляється все обличчя, начебто з нього знімають напруження. А тепер усміхніться собі та світу, полежте ще кілька хвилин і насолоджуйтесь цим відчуттям.
Читайте також:
Завтрашній день принесе українцям типову зимову погоду з опадами та вітром. Синоптики застерігають водіїв і…
Кінець грудня не принесе різких змін у геомагнітному полі Землі. Фахівці зазначають, що день буде…
Новорічне меню 2026 року радять складати з урахуванням символу року — Вогняного Коня. Вважається, що…
Весняна посадка картоплі — ключовий етап для майбутнього врожаю. Аграрні експерти наголошують: кілька простих прийомів…
Українці довіряють банківській системі, попри війну та економічну нестабільність. Найчастіше громадяни обирають державні банки та…
Перший місяць року задає ритм самопочуттю на тривалий час уперед. Січень — слушний період, аби…