З роками шкіра стає тоншою і сухішою, особливо в області шиї.
Простий домашній догляд допоможе повернути їй м’якість та еластичність.
Як доглядати за шкірою шиї у зрілому віці?
- Розігрійте трохи оливкової олії до приємного тепла і обережно змастіть шкіру шиї. Зробіть легкий масаж: погладжувальними рухами – від ключиць до підборіддя. Потім насипте трохи солі на долоню (краще дрібну або перемелену морську) і акуратно розітріть шкіру круговими рухами. Якщо шкіра дуже чутлива, можна замінити сіль вівсяним борошном.
- Після цього накладіть теплий компрес: змочіть серветку в молоці, розведеному гарячою (не такою, що обпікає!) водою, і тримайте, поки відчувається тепло. На завершення – промийте шию прохолодною водою і промокніть м’яким рушником.
Такий догляд можна робити 2-3 рази на тиждень, бажано ввечері.
***
Приділіть увагу колінам!
З віком та за браком руху суглоби стають менш гнучкими.
Проста вправа: сидячи на стільці, повільно випрямляйте ногу та утримуйте її 5–10 секунд.
Повторюйте по 8–10 разів кожною ногою. Це зміцнює м’язи і допомагає зберегти рухливість.
Читайте також:
