Пропонуємо простий, але ефективний комплекс гімнастики для стоп.
Катання масажного м’ячика
Сидячи на стільці, катайте стопами м’ячик-їжачок.
Катання дерев’яної палиці
Сидячи на стільці, катайте стопами дерев’яний ціпок:
А) всією площиною стопи, натискаючи на ціпок і прокочуючи його від пальців до п’яти;
Б) зовнішнім склепінням стопи;
В) внутрішнім склепінням стопи.
Ходьба на п’ятах
Переміщайтеся м’яко, уникаючи різких ударів стоп об підлогу.
«Косолапий ведмедик»
Ходьба на зовнішньому боці стоп.
Вас також можуть зацікавити новини:
