Як ходити в ожеледицю, щоб не впасти: практичні поради для старих та молодих

Якою б теплою не була зима в Україні, своє природа бере. Замість сухих весняних днів приходять морози, снігопади, ожеледиця. Остання може стати серйозною проблемою. Саме взимку спостерігається найбільша кількість звернень до травмопунктів. Лід стає причиною багатьох переломів та розтягувань.

Як ходити в ожеледицю, щоб не впасти

1. Ледве зігніть ноги, не напружуйте коліна, робіть дрібні кроки, наступаючи на всю підошву.
2. Не ходіть швидко, не піднімайте ноги високо. Що дрібніший крок, то краще. У слизьких місцях можна потихеньку ковзати.
3. Ніколи не тримайте в ожеледицю руки в кишенях. Падіння в такому положенні може призвести до серйозних травм. Розведіть руки убік, щоб легше було зберігати рівновагу.
4. Якщо послизнулися, одразу присядьте. Так падіння буде менш травматичним. Відкиньте все, що тримаєте у руках: сумки, пакети. Махайте руками, це допомагає втриматися на ногах.
5. Літнім людям варто скористатися палицею з гумовим наконечником або палицею із загостреними шипами.

Крім того, вибирайте чоботи або черевики з каблуком не вище 3-4 см, широким носком і товстою рифленою підошвою зі змішаним протектором (великий і дрібний малюнки). Для людей похилого віку будуть корисними спеціальні льодоступи.

Одяг має бути зручним, не заважати рухам і не обмежувати огляд. Не беріть із собою важкі сумки з довгими ручками – через них можна втратити рівновагу. Краще вибрати сумку через плече, що залишає руки вільними.

Читайте також:

• Як харчуватись при грипі: на що слід звернути увагу, а що виключити
• Сезонні застуди: чим лікувати кашель