Статті

Чим корисний масаж ступнів і як правильно його робити самому: знімаємо втому, лікуємо хворобу

Масаж стоп є одним із методів рефлекторної терапії. На підошві сконцентрована маса шкірних рецепторів, сюди виходять до 72 тисяч нервових закінчень, через які організм пов’язаний із зовнішнім середовищем.

Стопи знаходяться в рефлекторному зв’язку зі слизовою оболонкою верхніх дихальних шляхів та інших органів. Проекція зон (крапок) на стопах взаємопов’язана з внутрішніми органами у вигляді їхньої загальної проекції лише на рівні вищих нервових (вегетативних) центрів.

За допомогою масажу стоп можна зняти біль та нормалізувати функціональний стан організму.

Масаж потрібно проводити щодня перед сном і починати його з енергійного розтирання всієї стопи. Руки мають бути теплими.

Спочатку акуратно розминаємо стопи, а потім масажуємо, чергуючи кругові рухи, розтирання, натискання, погладжування та постукування. Можна використовувати кісточки пальців та кулаки.

Особливу увагу слід приділяти проблемній зоні, натискаючи на хворе місце протягом хвилини. Якщо біль зник, ви все зробили правильно.

Протипоказання до масажу – гострі запальні процеси та грибкові захворювання.

Зведення стопи (опукла частина на підошві)

У сучасній рефлексології вважається, що в цьому місці знаходяться точки, що відповідають за стан хребта. Енергійний тиск у цьому місці може принести полегшення при болях у спині.

Пальці ніг

На нижній поверхні знаходяться точки, при впливі на які покращується зір, слух, носове дихання. Потрібно робити масаж кожного пальця окремо. Масаж кінчиків пальців допоможе позбутися головного болю та активізувати діяльність мозку. Дуже корисно витягувати пальці – це покращить координацію рухів та кровообіг у пальцях.

Область навколо великих пальців

Якщо масажувати області навколо великих пальців, це допоможе впоратися з болем у шиї. Розминаючи опуклу подушечку під пальцем, можна покращити стан серцево-судинної системи.

Центр стопи

Масаж цього місця допоможе при хворобах легень і полегшить стан при астмі та задишці.

Внутрішня поверхня стопи

Масажуючи точку під склепінням стопи, можна зняти навантаження з печінки і позбутися больових відчуттів.

Бічні поверхні стоп

М’який масаж розслаблює суглоби та м’язи ноги.

П‘яти

Активний масаж допоможе зменшити біль у ділянці нирок.

Вам буде корисно:

Новое на сайте

  • Новини

Кекси можуть бути не тільки солодкими: приготуйте ситні яєчні кекси із зеленню

Кекси - це не тільки звичний солодкий десерт. На основі яєць можна готувати дуже смачні,…

21/05/2025 18:19
  • Новини

“Дія” стає платною: які послуги і для кого коштуватимуть гроші вже з червня

З 1 червня у "Дії" з'являться платні функції: "Дія" починає монетизувати послуги

21/05/2025 17:40
  • Новини

В Україні почали перевіряти оголошення про роботу: хто постраждає

Фахівці перевіряють вакансії, розміщені роботодавцями та кадровими агентствами.

21/05/2025 16:25
  • Новини

Чому в’януть і жовтіють помідори – ось чим треба полити рослини

Розсада добре прижилася, але з настанням спеки, незважаючи на поливи, кущики починають в'янути, а листя…

21/05/2025 15:18
  • Новини

Кекс «П’ятихвилинка»: готуємо ідеальний десерт за мінімум часу

Порадуйте своїх рідних і гостей неймовірно ніжним десертом, який готується за лічені хвилини без особливих…

21/05/2025 14:35
  • Статті

5 речей, які ти не знала про історію жіночих кедів

За своє століття існування кеди перетворилися із суто функціонального спортивного взуття на культурний феномен, що…

21/05/2025 13:57