При шийному остеохондрозі зазвичай порушується мозковий кровообіг і відбувається защемлення нервових корінців. Це може викликати головний біль, а також спровокувати виникнення серйозних захворювань.
Для зміцнення шийних м’язів, судин та живлення головного мозку необхідно щодня робити відповідні вправи. Повторіть кожну вправу тричі.
Випряміться і щільно притисніть до стіни п’яти, ікри, сідниці, лопатки та потилицю. Сильно напружте м’язи шиї, вдихніть і сильніше тисніть на стіну всіма точками. Стійте так, не видихаючи, кілька секунд.
Покладіть долоню на лоб і намагайтеся рукою закинути голову назад, чинячи при цьому опір шляхом напруження м’язів шиї.
Причини, які викликають головний біль, бувають різними. Щоб позбавитися її, іноді буває достатньо зробити кілька простих вправ.
Вас також можуть зацікавити новини:
В Україні готують жорсткі зміни законодавства щодо використання російської мови в публічній сфері. Нові правки…
Після відновлення електропостачання побутова техніка може постраждати від різких стрибків напруги. Захистити холодильник, телевізор і…
29 жовтня видатний український актор театру та кіно, народний артист України Олексій Горбунов відзначає свій…
У листопаді 2026 року загального перерахунку пенсій для всіх працюючих пенсіонерів не буде, однак деякі…
Якщо мед у банці став твердим і вкрився кристалами, не поспішайте його викидати. Безпечно повернути…
У п’ятницю, 30 жовтня, в Україні очікуються дощі, хмарність із проясненнями та поривчастий вітер. Удень…