При шийному остеохондрозі зазвичай порушується мозковий кровообіг і відбувається защемлення нервових корінців. Це може викликати головний біль, а також спровокувати виникнення серйозних захворювань.
Для зміцнення шийних м’язів, судин та живлення головного мозку необхідно щодня робити відповідні вправи. Повторіть кожну вправу тричі.
Випряміться і щільно притисніть до стіни п’яти, ікри, сідниці, лопатки та потилицю. Сильно напружте м’язи шиї, вдихніть і сильніше тисніть на стіну всіма точками. Стійте так, не видихаючи, кілька секунд.
Покладіть долоню на лоб і намагайтеся рукою закинути голову назад, чинячи при цьому опір шляхом напруження м’язів шиї.
Причини, які викликають головний біль, бувають різними. Щоб позбавитися її, іноді буває достатньо зробити кілька простих вправ.
Вас також можуть зацікавити новини:
Класичний медовик зазвичай асоціюється з довгим розкатуванням коржів та годинами чергувань біля духовки. Не цього…
Частина українців може отримати 17500 гривень. Одноразова грошова допомога розрахована на мешканців Полтавській області, а…
Якщо щоки дедалі частіше червоніють без очевидної причини, а рум’янець довго не зникає, це може…
Івано-Франківський окружний адміністративний суд визнав протиправною відмову Пенсійного фонду у перерахунку виплат колишньому військовослужбовцю. Суд…
Військовослужбовці за станом здоров’я можуть раз на рік отримати додаткове грошове забезпечення для вирішення соціально-побутових…
У травні 2026 року державна програма «Доступні ліки» розширюється. До переліку безоплатних препаратів додадуть 7…