При шийному остеохондрозі зазвичай порушується мозковий кровообіг і відбувається защемлення нервових корінців. Це може викликати головний біль, а також спровокувати виникнення серйозних захворювань.
Для зміцнення шийних м’язів, судин та живлення головного мозку необхідно щодня робити відповідні вправи. Повторіть кожну вправу тричі.
Випряміться і щільно притисніть до стіни п’яти, ікри, сідниці, лопатки та потилицю. Сильно напружте м’язи шиї, вдихніть і сильніше тисніть на стіну всіма точками. Стійте так, не видихаючи, кілька секунд.
Покладіть долоню на лоб і намагайтеся рукою закинути голову назад, чинячи при цьому опір шляхом напруження м’язів шиї.
Причини, які викликають головний біль, бувають різними. Щоб позбавитися її, іноді буває достатньо зробити кілька простих вправ.
Вас також можуть зацікавити новини:
Чи буде магнітна буря в суботу. Експерти поділилися прогнозами. Що варто знати метеозалежним.
Щоб отримати щедрий урожай кабачків, важливо знати, коли поливати рослини, чим їх підживлювати та як…
Без барвників і консервантів – лише натуральні інгредієнти та яскравий смак. Готуємо улюблений напій в…
У міграційній службі нагадали про важливу вимогу для власників документів старого зразка. Про що потрібно…
Уряд ухвалив нові рішення щодо надання статусу інвалідності. Розповідаємо, хто зможе скористатися змінам.
Меморандум з Міжнародним валютним фондом передбачає підвищення тарифів для українців. Коли саме це відбудеться.