При шийному остеохондрозі зазвичай порушується мозковий кровообіг і відбувається защемлення нервових корінців. Це може викликати головний біль, а також спровокувати виникнення серйозних захворювань.
Для зміцнення шийних м’язів, судин та живлення головного мозку необхідно щодня робити відповідні вправи. Повторіть кожну вправу тричі.
Випряміться і щільно притисніть до стіни п’яти, ікри, сідниці, лопатки та потилицю. Сильно напружте м’язи шиї, вдихніть і сильніше тисніть на стіну всіма точками. Стійте так, не видихаючи, кілька секунд.
Покладіть долоню на лоб і намагайтеся рукою закинути голову назад, чинячи при цьому опір шляхом напруження м’язів шиї.
Причини, які викликають головний біль, бувають різними. Щоб позбавитися її, іноді буває достатньо зробити кілька простих вправ.
Вас також можуть зацікавити новини:
Щороку покупці з нетерпінням чекають, коли ж настане Чорна п’ятниця, адже цього дня можна придбати…
Атмосферний фронт із північного заходу, пов'язаний із циклоном із центром поблизу Данії, принесе в Україну…
Нагадаємо, що Сонце непостійне, тому прогноз його активності може змінитися. Магнітні бурі можуть негативно впливати…
Восени, а точніше – в останню неділю жовтня ми знову переходимо на зимовий час.
Банани — не лише смачно, а й корисно. Розберемося, як вибрати стиглі плоди, які банани…
Шкіра рук щодня зазнає безліч зовнішніх впливів і потребує особливого догляду. Нам необхідно вирішити масу…