При шийному остеохондрозі зазвичай порушується мозковий кровообіг і відбувається защемлення нервових корінців. Це може викликати головний біль, а також спровокувати виникнення серйозних захворювань.
Для зміцнення шийних м’язів, судин та живлення головного мозку необхідно щодня робити відповідні вправи. Повторіть кожну вправу тричі.
Випряміться і щільно притисніть до стіни п’яти, ікри, сідниці, лопатки та потилицю. Сильно напружте м’язи шиї, вдихніть і сильніше тисніть на стіну всіма точками. Стійте так, не видихаючи, кілька секунд.
Покладіть долоню на лоб і намагайтеся рукою закинути голову назад, чинячи при цьому опір шляхом напруження м’язів шиї.
Причини, які викликають головний біль, бувають різними. Щоб позбавитися її, іноді буває достатньо зробити кілька простих вправ.
Вас також можуть зацікавити новини:
Чистота в санвузлі важлива не лише для утримання гігієни в будинку, а й для здоров'я…
Є прості способи, які допоможуть почистити килим у домашніх умовах, при цьому знімати його або…
На підвіконнях більшості будинків можна побачити безліч видів рослин, які створюють затишну атмосферу та радують…
5 грудня очікується невеликий дощ у Криму, на решті території країни без опадів
Чи будуть цього дня геомагнітні хвилювання?
Українська жіноча хустка в нашій культурі має символічне значення та вважається оберегом. Навіть існує неофіційне…