При шийному остеохондрозі зазвичай порушується мозковий кровообіг і відбувається защемлення нервових корінців. Це може викликати головний біль, а також спровокувати виникнення серйозних захворювань.
Для зміцнення шийних м’язів, судин та живлення головного мозку необхідно щодня робити відповідні вправи. Повторіть кожну вправу тричі.
Випряміться і щільно притисніть до стіни п’яти, ікри, сідниці, лопатки та потилицю. Сильно напружте м’язи шиї, вдихніть і сильніше тисніть на стіну всіма точками. Стійте так, не видихаючи, кілька секунд.
Покладіть долоню на лоб і намагайтеся рукою закинути голову назад, чинячи при цьому опір шляхом напруження м’язів шиї.
Причини, які викликають головний біль, бувають різними. Щоб позбавитися її, іноді буває достатньо зробити кілька простих вправ.
Вас також можуть зацікавити новини:
У 2026 році у держбюджеті заплановано видатки на проведення індексації пенсій, проте не все так…
Гігієнічні товари та продукти харчування видає благодійна організація Карітас. Розповідаємо, як подати заявку і отримати…
В Україні саме страховий стаж визначає, коли можна оформити пенсію та на яку суму розраховувати.…
Після запуску програми «Зимова підтримка» чимало українців цікавляться, чи можна витратити нараховану тисячу гривень на…
Попри величезний вибір пральних засобів — капсули, порошок чи навіть спеціальні серветки — рідкі формули…
Ортофосфорна кислота, або фосфорна кислота, є важливим неорганічним сполученням, яке широко застосовується у різних галузях…