При шийному остеохондрозі зазвичай порушується мозковий кровообіг і відбувається защемлення нервових корінців. Це може викликати головний біль, а також спровокувати виникнення серйозних захворювань.
Для зміцнення шийних м’язів, судин та живлення головного мозку необхідно щодня робити відповідні вправи. Повторіть кожну вправу тричі.
Випряміться і щільно притисніть до стіни п’яти, ікри, сідниці, лопатки та потилицю. Сильно напружте м’язи шиї, вдихніть і сильніше тисніть на стіну всіма точками. Стійте так, не видихаючи, кілька секунд.
Покладіть долоню на лоб і намагайтеся рукою закинути голову назад, чинячи при цьому опір шляхом напруження м’язів шиї.
Причини, які викликають головний біль, бувають різними. Щоб позбавитися її, іноді буває достатньо зробити кілька простих вправ.
Вас також можуть зацікавити новини:
Виразкова хвороба відрізняється періодами весняного та осіннього загострення. Тому саме зараз слід докладніше поговорити про…
Ми робимо запаси влітку та восени, і всю довгу зиму вони вносять корисну та смачну…
Законодавство та порядок регулювання дії законів постійно проходять трансформації: запроваджуються зміни, удосконалення. Як устежити за…
Яйця – популярний та улюблений багатьма продукт харчування. Але іноді можуть потрапити яйця із секретом.
Пенсійний фонд регулярно інформує українців про надбавки за вік. Але за законом таких виплат кілька,…
Хочете, щоб ваш сад радував вас пишним цвітінням і хорошим урожаєм? Обов'язково обріжте ці рослини…