Не можете заснути, тому що ноги сіпаються і кудись “біжать” – поради невролога, як із цим впоратися

Що таке синдром неспокійних ніг?

Найчастіше винуватцем неприємних або навіть болісних відчуттів у ногах, що викликають нав’язливе бажання поворухнути ними, стає синдром неспокійних ніг (СНН). Це патологічний стан, який в основному виникає ввечері або вночі і стає причиною безсоння або порушення сну.

Багато які люди з легким ступенем синдрому не звертаються по медичну допомогу, вважаючи цей стан звичним і навіть природним. Але з віком прояви розладу зазвичай посилюються. У важких випадках через брак сну розвиваються підвищена тривожність, нервове виснаження, депресія. Крім цього, пацієнти з «неспокійними ногами» мають схильність до гіпертонії та головного болю.

Чому виникає патологія?

Синдром неспокійних ніг поділяють на первинний (спадкова схильність) та вторинний – спричинений іншими патологіями і станами. До них належать дефіцит різних вітамінів та мікроелементів (заліза, магнію та калію, вітаміну B12 і фолієвої кислоти), варикозна хвороба, тромбофлебіт, хронічна венозна недостатність, артрит, захворювання нирок, ендокринні порушення.

До факторів, що підвищують ризик розвитку синдрому неспокійних ніг, відносять і прийом деяких лікарських препаратів (антидепресантів, антигістамінів, протиблювотних засобів), зловживання алкоголем, нікотином або кавою, хронічний стрес, метеочутливість, фізичне перенапруження, зневоднення.

У дітей розлад часто виникає у поєднанні з синдромом дефіциту уваги та гіперактивності.

На що звертати увагу?

До характерних проявів синдрому неспокійних ніг належать свербіж, відчуття печіння, повзання, розпирання або посмикування в області нижніх кінцівок, іноді – ниючий біль або ломота в м’язах стоп і гомілок.

Симптоми зазвичай двосторонні, але можуть бути односторонніми або мігрувати з одного боку в інший, змінюючи інтенсивність і частоту, з’являючись і зникаючи.

Ознаки патології, як правило, посилюються у стані зниженої активності або спокою, у положенні лежачи або сидячи. Вони найбільш виражені у вечірній або нічний час і слабшають або зникають під час руху, здавлювання або розтирання.

Яке лікування призначать?

Для того щоб визначити, чому «крутить» ноги, потрібно звернутися до терапевта або невролога і пройти поглиблене обстеження. Можуть знадобитися загальний та біохімічний аналізи крові, ревмопроби, ультразвукова доплерографія (УЗДГ) артерій та вен нижніх кінцівок. Іноді призначаються УЗД суглобів і м’яких тканин ніг, рентгенографія і КТ кістково-суглобових структур, електронейроміографія для оцінки характеру ураження нервів та м’язів.

У деяких випадках потрібна полісомнографія – за допомогою цього дослідження отримують розширені показники роботи організму під час сну і дані про рухову активність пацієнта у цей період.

При вторинній формі СНН насамперед лікують захворювання, що спричинило розвиток розладу. Наприклад, при анемії призначають препарати заліза, при хворобах щитовидної залози необхідним є спостереження у ендокринолога та адекватна комплексна терапія.

Як допомогти собі?

В більшості випадків лікування легкого та помірного ступенів синдрому починають зі зміни способу життя та усунення факторів ризику. Зокрема, рекомендується:

• обов’язкова вечірня прогулянка;
• розслаблюючі процедури перед сном у вигляді теплих ванн, масажу та витягування ніг вгору вздовж стіни на 10 хвилин;
• освоєння методик релаксації (дихальні практики, медитація);
• прийом полівітамінів, фолієвої кислоти;
• носіння зручного взуття з якісних матеріалів, з супінатором, ортопедичними устілками.

Вас також можуть зацікавити новини:

• Як впоратися з синдромом неспокійних ніг?
• Якими є причини нічних судом у ногах
• Такий стан турбує не лише пенсіонерів: чому крутить ноги ночами
• Чому з’являються судоми: симптоми та лікування
• На які хвороби вказують судоми