Четвер, 10 Жовтня, 2024
ГоловнаРізнеЧи можна їсти фрукти перед сном: більше шкоди чи користі – що...

Чи можна їсти фрукти перед сном: більше шкоди чи користі – що кажуть лікарі

Этот материал также доступен на русском языке
Яблучко чи один банан перед сном – це добре, але вживання великої кількості фруктів на ніч дивлячись? Що про це говорять спеціалісти?

Питання читачки:

Чи правда, що фрукти краще їсти в першій половині дня? У мене виходить лише увечері.

Відповідає гастроентеролог Марина Климанова:

На ніч взагалі їсти небажано.

Якщо вечеря фруктова, а кишечник подразнений, вночі можливими єє кольки, доведеться частіше бігати до туалету.

Свіжі фрукти і навіть овочі бажано їсти до 16-17 години, причому достатньо одного-двох яблук або апельсинів.

Надлишок фруктози, перетворюючись на жир, перевантажує печінку, а це не минає безслідно.

Якщо регулярно налягати на фрукти, то можна й у вазі додати.

  Читайте також:

Нове на сайті

купити ноутбук Львів, ціни в Україні