Часто вони з’являються після тривалого малорухливого перебування десь, наприклад після тривалого переїзду в автобусі або при перельоті в літаку, тривалого перебування в положенні сидячи або стоячи на ногах. Такі набряки не вимагають лікування та зникають самі по собі після відпочинку.
Однак дорослі люди все частіше стикаються з хронічною набряклістю, яка проявляється незалежно від діяльності та супроводжується неприємними відчуттями в ногах.
У цьому випадку важливо одразу звернутися до лікаря, щоб своєчасно виявити причину та не пропустити серйозного захворювання.
Для цього рухайте стопами поперемінно у напрямку спочатку від себе, потім на себе. Ноги мають бути витягнутими.
Виконуючи вправу, можна лежати або сидіти. Якщо рух від себе – на себе вважати одним циклом, таких циклів спочатку слід виконувати за підхід 30 або 40.
Через три-чотири тижні потрібно здійснювати 120 циклів за підхід і робити 5-6 разів на день.
Дуже зручно робити таку вправу під час перегляду телевізора, особливо коли показують нескінченний рекламний блок.
Щоб позбутися набряків, скоротіть споживання солі. Замінюйте її натуральними спеціями: куркумою, коріандром, сушеним базиліком або кропом.
Краще повністю виключити консерви, перероблене м’ясо та напівфабрикати.
Хворі суглоби рекомендується обгортати на ніч влітку – листям лопуха, взимку – листям капусти, навесні – листям мати-й-мачухи. Хворі, у яких вистачить терпіння робити такі обгортання тижнями та місяцями, можуть надовго позбутися болю.
Такі ж обгортання листям капусти та лопуха добре і безболісно знімають набряклість ніг.
Читайте також:
Скарбничка здорових порад: знімаємо набряки ніг, лікуємо ангіни та зміцнюємо імунітет.
Набряки: чому вони виникають і як їх усунути.
Скарбничка здорових порад: ви знали, що сало корисне, а капуста зніме набряки?
Науковці з Йоркського університету в Канаді визначили оптимальну норму нічного сну, яка допомагає захистити мозок…
Товариство Червоного Хреста України продовжує прийом заявок на отримання гуманітарної допомоги у вигляді продуктових наборів.…
Підтверджень зараження саме чумою й досі немає, а версія про випадково розбиту пробірку викликає чимало…
Від осінньої посадки залежить як ваші тюльпани розквітнуть навесні. Важливо правильно розрахувати час та підготувати…
В Україні окремі категорії громадян мають право на гарантовану мінімальну пенсію у підвищеному розмірі, яка…
Квашена капуста найчастіше псується не через «невдалий день для шинкування» чи поганий посуд, а через…