Майже всі лікарі одностайні в тому, що найбільш ефективним видом спорту, який дійсно корисний при варикозі, є біг. Ним рекомендують займатися при перших проявах захворювання. Однак потрібно дотримуватися певних правил.
Практично всі медики стверджують, що однією з кращих вправ для людини є ходьба, яка дозволяє рівномірно розподілити навантаження на нижні кінцівки. Постійна ходьба важлива для організму, при ній кров насичується киснем і відбувається нормалізація кровообігу нижніх кінцівок.
На запитання про те, скільки можна ходити, відповісти досить просто. Слід знати, що ходити треба стільки, скільки дозволяє витривалість, – до перших ознак втоми. При цьому ходити можна не безперервно, а робити тривалі зупинки на відпочинок. Найкраще для цих цілей підходять парки, ліс або обладнані набережні, де за необхідності можна присісти і відпочити.
Слід знати і той факт, що ходьба при варикозі має бути повільною і розміреною, що дозволяє зробити навантаження не тільки корисним, а й приємним. Якщо ходити прогулянковим кроком, людина отримує насолоду від перебування на вулиці, що істотно знижує втому.
Велосипед дозволяє швидко і якісно зупинити хворобу. Регулярні і систематичні заняття дозволять зменшити болі в ногах.
Підготувала Світлана Комісаренко
Систематичні заняття лікувальною гімнастикою за спеціальною методикою для людей похилого віку допоможуть зберегти здоров'я серця,…
Світле Христове Воскресіння – настільки значуща подія, що святкується сорок днів поспіль. Саме стільки Спаситель…
Сезон активності кліщів триває майже до кінця осені, а пік припадає на травень-червень і вересень-жовтень.…
Ця традиційна страва країн Близького Сходу набула популярності і в багатьох інших країнах і навіть…
Для того щоб розуміти, чи можете ви отримати безоплатне зубопротезування, необхідно ознайомитися з чинним законодавством.…
Сегодня мы расскажем о городе Волчанске, который российские оккупанты почти полностью разрушили.