Гімнастика допоможе покращити роботу мозку: на допомогу прийдуть крупа чи пісок

Якщо витрачати на день кілька хвилин на відповідні вправи, можна відновити моторику, покращити координацію, пам’ять, концентрацію уваги та уяву. А нейропсихологи вважають, що така гімнастика сприятиме відновленню активного мовлення, що дуже важливо для тих, хто переніс інсульт.

1. Потріть долоні одна об одну, погладьте їх, а потім поплескайте в долоні протягом 1-2 хвилин.
2. Добре розімніть кожен палець, натискаючи спочатку на подушечку мізинця, потім на безіменний і так до великого пальця рук. Виконуйте 1-2 рази.
3. Стисніть кулак, а потім розчепірте пальці в різні боки. Виконуйте 10 разів.
4. Робіть рух кожним пальцем по черзі, ніби намагаєтеся когось клацнути по лобі. Виконуйте кожним пальцем по 3-5 разів.
5. Скачайте з пластиліну або тіста кульку, стисніть її, потім перекладіть у другу руку і знову стисніть. Перекладайте з однієї руки у другу 5-10 разів.
6. Занурте руки в крупу або пісок і перебирайте їх протягом 3-5 хвилин.
7. Візьміть два аркуші паперу і в кожну руку по фломастеру або олівцю. Малюйте однакові геометричні фігури одночасно.

Крім того, дуже корисно малювати і розфарбовувати малюнки, ліпити фігурки із пластиліну або тіста, збирати пазли та конструктори, в’язати, пришивати ґудзики, робити аплікації,  а також вирішувати кросворди та головоломки.

*Дрібна моторика рук – рухи пальцями та долонями. Велика моторика – рухи всією рукою і тілом.