Статті

Навіщо необхідно перевірятися на гормони при болях у колінах

Питання читачки:

– Навіщо при болі в колінах рекомендують перевірити гормон ТТГ, який регулює роботу щитовидної залози та рівень вітаміну D3?

Відповідає ортопед-травматолог В’ячеслав Карась:

– Гормони керують організмом. За тиреотропним (ТТГ) ми можемо відстежити роботу щитовидної залози. І підвищений, і знижений рівень гормону порушують метаболізм тканин, зокрема хрящової.

Вітамін D3 іноді також називають гормоном. При хронічних, дегенеративних, вірусних та інших захворюваннях рівень різко знижується, що погіршує стан всього організму. Тому вітамін D украй необхідний, щоб протистояти інфекціям. Він потрібний і для регенерації тканин.

Організм потребує і вітаміну С, що підсилює вироблення колагену, з якого складаються хрящі. Якщо вітаміну С недостатньо, можуть виникати біль у суглобах, а його прийом хоча б протягом двох тижнів покращує стан. Взимку і на початку весни потрібно їсти більше цитрусових, квашеної капусти.

– Які навантаження корисні для суглобів ніг?

– Проста гімнастика, йога, вправи на розтяжку. Розтяжка корисна для застиглих зв’язок – часто болить не суглоб, а зв’язки. Треба виходити на прогулянку, щоб пройти хоча б півтора – три кілометри. Якщо відчуваєте сили бігти, будь ласка, але тільки, не перемагаючи біль.

А ходити треба, навіть якщо боляче. Це єдиний спосіб «нагодувати» хрящ, який потребує живлення. При ходьбі поживні речовини заходять у хрящову тканину. Дуже добрим є плавання. Але присідати не можна – йде перевантаження суглобів, особливо якщо є зайва вага.

За матеріалами fakty.ua

Новое на сайте

  • Новини

Полуниця виросте набагато більшою і солодшою: просто посадіть поруч ці дві рослини

Як виростити велику й смачну полуницю? Потрібно пам'ятати про правильне розташування рослин. Одна проста хитрість…

08/04/2025 15:12
  • Новини

Найсмачніший паштет з грибів – найкраща намазка для бутербродів у піст

Паштет з грибів – це ідеальна пісна намазка для ваших бутербродів. Легкий, смачний і ситний.

08/04/2025 14:37
  • Новини

В Україні хочуть скасувати оплату комунальних послуг: кого торкнеться нововведення

Частина українців зможе не платити за комунальні послуги. Відповідний законопроєкт має ухвалити Верховна Рада.

08/04/2025 13:58
  • Новини

Порядок виплати пенсій українцям за кордоном змінили: що треба знати

В Україні ухвалили важливі зміни щодо порядку нарахування пенсій особам, які перебувають за кордоном. Пенсійний…

08/04/2025 13:10
  • Новини

Стартував новий проєкт грошової допомоги “Норвегія 3”: як подати заявку на отримання коштів

Відомий благодійний фонд запрошує українців зареєструватися на отримання нової грошової допомоги. Як це зробити.

08/04/2025 12:11
  • Новини

В Україну завезли партію небезпечних фруктів: що в жодному разі не можна купувати

Українців попередили про небезпеку на торгових прилавках. Які фрукти зараз не варто купувати, щоб не…

08/04/2025 11:30