Робіть зарядку під час реклами.
Коли улюблений серіал або телепередача переривається на рекламу, не сидіть на дивані, склавши руки і проклинаючи рекламодавців.
Встаньте і зробіть зарядку, розтягніть м’язи, повіджимайтеся або поприсідайте.
Ягоди ідеально поєднуються з кашами та сиром, їх також можна додавати до салату.
Як легкий перекус або низькокалорійна вечеря годиться салат з полуницею або малиною. Наприклад, рукола, кілька шматочків м’якого сиру або бринзи і порізана кубиками або тоненькими часточками полуниця.
Можна додати відварену курку і трохи горішків.
Для профілактики атеросклерозу (поява холестеринових бляшок на стінках судин) лікарі рекомендують вживати не менше 300 г риби на тиждень.
Обов’язково до раціону потрібно включати жирні сорти риби (скумбрія, лосось).
Раніше ми розповідали, чим корисна кукурудза.
Нагадаємо, у нашій “скарбничці” лежать такі поради:
В Україні поступово зникає з обігу один із дрібних номіналів готівки. Чи можна ними поки…
В Україні оновили терміни оформлення паспортів. Що треба знати?
З січня українці отримуватимуть нові платіжки за доставку газу, і сума може зрости навіть без…
В Україні скасували старі правила житлової політики та ухвалили новий закон, адаптований до стандартів ЄС.…
САП і НАБУ повідомили про вручення підозри Юлії Тимошенко — що відомо?
Телефонний спам і шахрайські дзвінки стали буденністю, тож важливо знати, з яких номерів найчастіше телефонують…