Що допоможе при безсонні: такий засіб вам ще не пропонували

«Зараз ми маємо багато приводів, які заважають повноцінному сну: тривоги, а часто й повітряні бої. Зазвичай у таких випадках приймають корінь валеріани, собачу кропиву, півонію лікарську. Я ж віддаю перевагу барвінку. Він і заспокоює, і знижує тиск.

• Треба залити склянкою окропу одну чайну ложку сушеного листя барвінку.
• Залишити на 30 хвилин для настоювання.
• Процідити і приймати тричі на день – по одній столовій ложці перед їдою.

Які продукти викликають сонливість

У багатьох випадках до порушень сну призводить нестача магнію. Саме тому рекомендується їсти продукти, багаті на магній. Наприклад,

• чорний шоколад,
• гарбузове насіння,
• арахіс,
• горох,
• сочевицю,
• нежирне молоко,
• йогурт.

Ірина Олексіївна, м. Одеса»