Четвер, 28 Березня, 2024
ГоловнаДомашня енциклопедія«Шкідливий» овоч дієтологи активно пропонують тим, хто хоче схуднути: дві дієти на...

«Шкідливий» овоч дієтологи активно пропонують тим, хто хоче схуднути: дві дієти на молодій картоплі

Этот материал также доступен на русском языке
На думку дієтологів, червень і перша половина липня - найкращий час для картопляних дієт. Молода картопля містить менше крохмалю, а отже і калорій. Також вона сприяє виведенню із організму зайвої рідини. Все це допомагає скинути вагу.

Варіантів картопляної дієти є кілька. Дієтологи виділяють триденну дієту, яку можна розглядати як розвантажувальний день, і розширену 7-10-денну дієту.

Триденна дієта

Ця дієта вважається незбалансованою, тому сидіти на ній понад три дні не слід.

Зразкове меню на три дні включає:

  • сніданок: одна склянка нежирного молока;
  •  обід: одна порція пюре, приготовлена на воді та без солі;
  •  вечеря: легкий овочевий салат з картоплею, яйцем та зеленню, заправлений олією.

Як перекус – нежирний кефір, причому в малих кількостях.

Семиденна дієта

Особливість розширеної картопляної дієти відсутність вечері.

Якщо буде відчуття голоду, можна випити склянку знежиреного кефіру.

Меню на тиждень:

  •  сніданок: пюре або запечена картопля, або запіканка із картоплі з овочами, а також склянка мінеральної води;
  •  обід: суп на курячому або овочевому бульйоні з картоплею та будь-якою крупою, овочевий салат із картоплі, буряків, капусти, огірків, помідорів тощо, і склянка мінеральної води.

У тривалій дієті допускається заправляти картоплю або салати нежирною сметаною, додавати до страв сир.

Джерело: Факти. Здоров’я

Нове на сайті

купити ноутбук Львів, ціни в Україні